月经期间保护卵巢也是相当重要的事情。很多人从食物开始，究竟这种方法是否可行，什么食物对卵巢有帮助？广州市中医医院主治医师孟聪(Meng Cong)教女性朋友一招。
经期适合卵巢保健吗？
卵巢管理是所有女性关心的焦点。月经期间也不例外。孟聪说：“从中医的角度来看，卵巢保健是一个广泛的话题，每个人每个月都要根据具体的生理情况进行辩证治疗。”例如，月经时，根据轻度后期、月经前、排卵期，还可以重点使用药物，达到健康效果。”
所以总的来说，不一定能在经期进行卵巢保健，其他时间也合适。另外，还要根据每个人的体质情况制定具体的方法。
当然，从食物的角度来看，要想达到保健的效果，生理食物也要注意。
经期适合吃什么？
1、巧克力。
巧克力热量丰富，月经时容易变弱，所以可以适当吃巧克力补充能量。
2、海产品。
可以适当吃新鲜海鲜。但是要注意，咸海鲜不要吃得太多。因为太咸的食物从医学角度来看是“冷”的，所以经期要尽量避免这种食物。
3，红糖水
红糖水可以缓解痛经。许寒或血虚症状的痛经有较好的缓解效果。红糖水加一点姜汁，可以起到温和中和的作用。
4、温牛奶。
经期喝加蜂蜜的热牛奶也是不错的选择。从中医上看，蜂蜜是甜美的食物，有补气、缓解疼痛和痉挛的作用。牛奶本身含有丰富的钾元素，可以缓解情绪和疼痛，将这两者结合起来对月经不调更有好处。
月经期不适合吃什么？
1、冷食
所谓的“血遇热就行，遇冷就停滞”，在经期要尽量少吃冷的食物。
2、甜食
有些人认为经期吃甜食可以调节心情，但对脾胃不好的人来说，要尽量少吃重口味和甜味的食物。
3、咖啡、酒类。
葡萄酒、果酒等饮料有利于“line”，本身轻量大的话，酒后轻量会增加。咖啡在经期也要尽量避免，毕竟咖啡是刺激性饮料。
4，辛辣食物
中医有虚寒和实寒之分。虚寒体质的话，经期不适合吃辛辣食物。相反，实汉体质在经期可以适当吃辛辣食物，但尽量不要放辣椒、胡椒、茴香等有积极性的药材。
5、油炸食品。
虽然说吃油炸食品和内分泌没有直接关系。但是吃太多油炸食品容易影响脾胃的运化功能，因此脾胃不舒服，最好少吃。
这篇文章指导医生：
孟聪是广州市中医医院主治医师，拥有硕士学位。研究生毕业于广州中医药大学。
