气血平衡寿命很长。我们不能看到一个人的身体不健康，能活多久，只能看到他身体特别好的部分，还能看到他身体最弱的部分。为什么软弱？根本原因是气血不足，气血该怎么补充？这就是令人头疼的问题。买健康食品吗？那种东西不是说价格贵，服用就有效的。最重要的是不自然，在补充的同时伤害身体。纯天然的话，我从下一篇开始介绍三种常见的观赏蔬菜。
1。菠菜
作为最常见的蔬菜，菠菜的蛋白质质量高于其他蔬菜，并且含有相当多的叶绿素。特别是维生素K是叶菜类中最高的(根部含有较多)，用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血的道理与丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
2。莲藕
清咸丰年间，莲藕被钦定为御用污染物。因为和“偶数”同音，所以民俗用莲藕祝婚姻圆满，也祝他不因其真唱而染上，和莲花一起成为清廉高尚人格的象征。莲藕含有丰富的淀粉和各种营养素，有最符合人体需要的各种营养，具有补充气益血、增强免疫力的作用，易于消化。莲藕有清热、生津、凉血、散秋、补脾、胃肠、止泻的功效。莲藕有防止益胃健脾、养血补益、生肌、腹泻功的功效。
3。南瓜
南瓜被公认为富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁、钴和磷的补血品。钴是构成维生素B12的重要成分之一，有助于红细胞的正常运行。锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，都是补充气血的优秀营养素。
看到三种蔬菜你不惊讶吗？增长见识了吗？
如果你喜欢，请点赞，注意编着！
(这篇文章来自微信公众号：Veggie刘赫生物。）
