懒人我来了！总是在减肥路上的我~上次造林成功后没有忘记，用家里的材料再做一次！这次想把虾换成壳虾，第一次做玉米竹笋，这材料好吃，低脂！想减肥的朋友可以试试~(主要是吃多了就不怕发胖)
比伊利基
用料
皮虾肉150克胡萝卜1颗西兰花一半，玉米竹笋6颗香菇4朵葱蒜粉3粒小米油1勺胡椒油1勺醋1勺蒸鱼酱油2勺黑白芝麻适量香菜1颗清水1500毫升
做法步骤
2、白色、胡萝卜、玉米竹笋、香菇切片、西兰花切片
3、皮皮虾解冻后，将水清除干净，切成微辣的细条准备
4，冷锅热油，添加米炒香
5，倒入皮皮虾炒
6，倒入玉米竹笋炒
7，用玉米竹笋炒，稍微变色(如果想加入葱蒜粉调整味道)
倒入
8，1500毫升左右的清水
9，在锅里倒入其他蔬菜材料，盖上盖子，时限5分钟左右
10、造林的同时调料汁：生草1大勺、香醋1大勺、蚝油1大勺、等辣椒油半勺、蒸鱼酱油1大勺、米粉适量、黑白芝麻适量、高水适量、清水适量。
11，5分钟后可以闻到烹饪炖煮料理的味道
12，从锅里捞出来，不要挂太多水，晾干一点
13，在蔬菜上撒调料
14、喜欢黑胡椒的朋友可以撒黑胡椒打碎~
小贴士
不太推荐换成皮虾。我推荐虾。皮虾有点腥味。下次试试。）
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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