处暑是“酷暑”。这意味着炎热即将离开。但是,受“秋老虎”的影响,处暑临近,感受不到秋天的意义,空气中仍然充满了“干燥”的字样。为了及时补充水分,防止干燥,最好多喝汤,补充阴润肺
但同时也要切记“不吃姜”,中医一种都有“八九月不食姜”的说法,为的就是防止体内水分流失、燥上加燥。今日处暑,老话说“处暑喝3汤,增强体质心不慌”!“3汤”指的啥?滋阴润燥、安稳过秋天。
出暑三汤
一、老鸭萝卜汤
“处暑吃鸭,无病各家”,自古以来处暑就有吃鸭子的习俗,处暑正值夏秋交替之时,而鸭子有补而不燥的功效,可以为身体补充能量、降低“秋燥”。
具体做法:
1.鸭子剁成均匀小块,用清水浸泡洗干净,加食盐2克、胡椒粉2克、料酒5克去腥抓拌腌制半个小时;白萝卜去皮、切成菱形片;泡椒切成圈,生姜切成片,再准备点泡菜备用。
2.锅内烧水,倒入鸭肉、淋入料酒去腥,水烧开后打去锅中的浮沫,汆煮两分钟左右把鸭肉倒出来,用清水冲洗干净、沥水备用。
3.热锅凉油,撒入几粒花椒爆香,倒入泡椒和姜片一起翻炒出香辣味,然后倒入鸭肉转中火煸炒3分钟,去除水气、把香味炒出来。
4.然后把鸭肉盛放在砂锅里面,倒入适量的开水,大火煮至沸腾撇去浮沫,再转小火焖煮50分钟。
5.50分钟以后倒入萝卜,稍微加点食盐调味,盖上锅盖焖煮至萝卜成熟,美味即成。
二、母鸡甲鱼汤
处暑又叫“开渔节”,正是鱼儿肥美好时节,甲鱼肉嫩、蛋白质丰富,壳又是名贵的中药材,是非常少有的药膳一体鱼,滋阴润燥、滋补肝肾、清热凉血,搭配母鸡炖汤,滋补一级棒。
具体做法:
1.老母鸡一只,剁成块,用清水浸泡洗干净,;甲鱼从背部刨开、去除内脏,清洗干净血水;党参和当归用温水浸泡5分钟、去除苦涩味;另外切点葱段和姜片备用。
2.锅里烧水,大火烧开以后把甲鱼放进去快速烫10秒钟,立即捞出过凉,然后揭掉甲鱼上的砂皮,洗净、剁成小块。
3.锅内再烧水,开锅以后倒入鸡块汆煮2分钟去除血沫,然后把鸡块捞出来冲洗干净;接着把甲鱼放进去汆烫一分钟去除腥味,捞出控水。
4.砂锅中加入植物油,放入葱段、姜片爆香,然后倒入鸡块煸炒出香味,加入适量的清水,放盐、胡椒粉调味,大火烧开以后撇干净浮沫,把党参和当归放进去,转中小火炖煮20分钟,20分钟以后放入甲鱼继续炖煮20分钟,然后挑出大葱再炖煮40-50分钟关火,最后撒上枸杞、美味即成。
三、雪梨排骨汤
处暑后秋意渐浓、秋燥更重,这道滋补降燥的雪梨排骨汤,建议三天两头喝一回,尤其是烟不离手、酒不离口的男人更要多喝,减少对肺的伤害,安稳过秋。
具体做法:
1.2斤排骨,砍成均匀小块;两个雪梨洗干净,把梨核去除切成小块;小葱挽成节,再准备几粒红枣备用。
2.锅内烧水,把排骨冷水下锅,倒入一些料酒去腥,大火烧开以后煮2分钟,去除里面的血水和杂质,然后把排骨捞出来,用清水洗干净备用。
3.锅内再烧水,水烧开以后放入葱节、姜片、红枣,倒入排骨和雪梨,大火把水烧开,然后连汤带料一起倒入砂锅中,开中小火炖煮1个小时。
4.1个小时以后挑出葱姜,稍微加一点食盐调味就可以了,煲这种清汤不需要放太多调料,保持原本的清甜就可以了。
“处暑不补,秋冬受苦”!明日处暑,记得喝以上出暑“3宝”,健康跑不了!
第一美食编辑:小雅