厨房包也可以做这个菠菜鸡蛋汤。真的很简单。菠菜吃多了会有力量。哈哈
vie在你的左右
用料
菠菜1个小鸡蛋1个白胡椒粉适量轻盐原汁酱油3勺蚝油酱半勺橄榄油适量
做法步骤
1、准备食材、清洁菠菜。
2，菠菜切成手指长度
3，在锅里烧水，加入菠菜浸泡，冒泡
4，搅拌鸡蛋
5，沿着锅转一圈，撒上鸡蛋液
6，关灯后放半勺蚝油
7，3汤匙淡盐酱酱油
8，适量混合白胡椒粉
9，倒入适量橄榄油或香油
10，简单蔬菜，一碗汤。
11，健康营养
小贴士
菠菜容易熟，泡一次就倒鸡蛋液，刚进去就不要搅，鸡蛋液凝固了就搅。
菠菜的营养功效
菠菜口感，大餐，大肠，胃经补血止血，肠胃，肠胃，调理气体，救活血脉，止渴，滋润，阴湿，引起阴平肝，帮助消化。高血压、头痛、头晕、风化红眼、糖尿病、便秘、消化不良、摔倒受伤、流血、便血、坏血病、大便涩。
近来用以治贫血。1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
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