天气热，我用这肉炒菜，清爽不油腻，营养高，价格便宜，丈夫边吃边自夸
到了夏至，温度升高的话，最好不要对食物太油腻，避免油腻的味道，经常吃能增进食欲和营养的食物。今天这道菜很适合夏天吃。减肥，开胃菜，营养多，食材简单常见，价格也便宜。每次上桌，丈夫称赞我的时候，代顿都能玩激光唱片。
主要材料是青椒和鸡肉。夏天炒菜，我喜欢用鸡胸肉，瘦肉还嫩，容易吸收，营养也很丰富，有增强体力，强健身体的作用。鸡胸肉是鸡中热量最低、脂肪含量最少的部位，富含蛋白质，是减肥健身中获取蛋白质的最佳选择。
瘦肉进入蔬菜后，不能直接在锅里炒，会变得很硬。处理的方法是绝任。是放入底味，再加上柔软的滑液。不要小看这个阶段。偷懒的话不好吃。用一百种方法鸡胸肉、里脊肉最合适。柔软柔软。家人会称赞你的。
青椒是北方夏天的好材料，脆软，有缓解疲劳、增进食欲的功效。特别是肥胖的人吃更好。青椒中含有的辛辣成分可以防止身体脂肪积累，有助于减脂。
[鸡丝脆辣椒]
主要材料准备：鸡胸肉200克，香脆青椒4个。
准备辅助材料：生草2大勺，白胡椒粉半大勺，调料酒1大勺，玉米淀粉半大勺，味极仙酱油2大勺，盐3克，植物油。
制作过程：
第一步：准备材料：洗鸡胸肉筋；把香脆的青椒洗干净
第二阶段：鸡胸肉先切后切，清水洗净水分两次，去掉盐、白胡椒粉、香脆的青椒龙头，去籽、去筋、剪丝。
第三步：锅加热植物油，油温度升温40%，加入腌制鸡丝炒，等到鸡丝变色后再准备。
第步：用锅里剩下的油加入脆椒沙炒
第五阶段：香脆的青椒青椒断了，加入鸡丝，加入非常新鲜的酱油，炒得很好。
第六阶段：加入2克盐，调整口味，炒熟均匀，即可关闭火板。
保姆小费：
1泡点鸡胸肉更软。请不要省略。鸡肉也可以换成里脊肉。
2.放盐会更健康，青椒不会减少，汤会出来。
三餐食物，请愉快地分享！我是保姆主厨。老牌食物是媒体原创作家、多平台特约食物撰稿人，擅长家庭料理、面食制作。如果你有更好的方法，欢迎在文末踊跃留言讨论。
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