#寻找头条生活家# #食物# #美食家#
大家好，大家好，小海厨房今天分享酸甜可口的[西红柿茄子盖饭]的日常惯例。最近菜市场有很多茄子。回家做新花样吃，配几个西红柿简单炒一下，浇在饭上就太香了，而且好像流口水了。喜欢吃饭的朋友一定要试试这道菜。
种营养价值：
1.茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养素。
2.茄子中还含有磷、钙、钾等微量元素，以及胆碱、胡芦巴碱、高粱碱、向日葵碱等多种生物碱。特别是紫色茄子的维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的附加值。
3。茄子中的B族维生素对痛经、慢性胃炎、肾炎水肿有一定的辅助治疗作用。长期服用桑枝可以清热、清血、消肿、止痛、有效治疗内痔出血。
西红柿的营养价值：
1.有助于消化。西红柿中含有柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，有加强肠胃蠕动、促进消化、预防便秘的效果。
2.提高免疫作用，经常吃西红柿可以大大提高人体免疫力。西红含有类胡萝卜素，可以减少儿童因发烧引起的死亡和咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的发生。
3。西红柿中含有胡萝卜素，其生理功能保持上皮的正常生长和生物化学。预防呼吸道感染、夜盲症、干眼症等疾病的发生。西红柿还具有抗癌、抗癌、减肥的作用。
步骤如下：
[西红柿茄子盖饭]日常惯例
1.准备食材：2根茄子，3个西红柿
2。茄子洗净，剪头发和尾巴后切成大块，西红柿切根准备
3
4。再往锅里倒油，把油热倒在西红柿上炒一会儿，放一碗水，加水调味。均匀混合一勺生抽、半勺老萃取、一勺蚝油、一勺番茄酱、一勺盐
5
这款酸甜、营养丰富的番茄茄子盖饭完成了。
喜欢这句话朋友。不要忘记称赞、收集、传达。欢迎在评论区发表你的意见或分享你的做法。小海珠坊每天分享原创作品，教你简单好吃的家庭烹饪方法。请关注小海珠班吉。我爱你。
小海厨房积极推荐使用了一年的麦饭石无点锅。[eox]国朝MAC BANLID平底锅无点锅电磁炉多功能一体式平底锅平底锅平底锅平底锅平底锅，需要锅的朋友可以点击直接购买。外观漂亮，特别好用，所以不粘。
