我家餐桌上经常出现的食谱之一，经典美味。特别是加了炒糖，提高了味道。我是椰子油盘。正处于减脂阶段。椰子油富含不饱和脂肪酸，吃了就不用怕发胖了。
非陈c姐妹〔豆类水果食品官方认证达人〕
用料
西红柿鸡蛋2个椰子油4个糖盐1/2勺盐适量蒜泥适量鸡肉适量香葱适量
做法步骤
1、准备食材。
2，鸡蛋里放了点盐散了。
3，先炒鸡蛋8分钟。
4，关灯后放在盘子里准备。
5，在锅里加入椰子油，加入大蒜，翻炒，香。
6，倒入西红柿。
7，请炒。请加入适量的水炒一下，以免锅干。
8，西红柿变软后加入鸡蛋炒。
9，放盐、鸡肉、糖的话就会出锅。
10，撒葱装饰，做好吃的西红柿炒鸡蛋就可以了。
11，经典不衰的家常菜。
小贴士
味道的轻重根据各自的口味进行调整。
西红柿的营养功效
1。延缓污渍、延缓衰老的：番茄红素不仅是当今工业中重要的天然食品着色剂，更重要的是强力抗氧化剂。补充番茄红素，防止老化，加强免疫系统，减少疾病发生。番茄红素还可以降低眼睛黄斑退化，减少色斑沉积。因此，西红柿有“长寿科”的美誉。
2.抗癌：研究表明，番茄红素可以有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.降低脂肪降降压：血压有助于经常出现牙龈出血或皮下出血的患者吃西红柿改善症状。
4.为了防止血栓发生，患有：冠心病及中风的患者每天适量饮用番茄汁有助于病情的恢复。
5.健胃消息：有助于消化、润肠通便作用，预防便秘。
以上内容由最了解你饮食态度的[豆类和食物]提供。食物是美好生活的起点。一日三餐吃什么？做点什么？豆子会告诉你的。
来大豆和好吃的食物，轻松地度过愉快的时光。
我喜欢这个菜谱。收藏并关注！欢迎在下面留言说明你对这道菜的建议。
