众所周知，蛋白质是糖牛必备的营养素之一，豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质，糖牛的日常饮食可以通过获得大量蛋白质来补充。下面推荐蛋炒饭干燥，满足党羽蛋白质的要求！
豆腐干燥不仅营养好，而且是热量少、糖指数低的食品，摄入豆腐可以提高饱腹感，是糖友们的食物佳品。
鸡蛋是糖友最好的蛋白质来源之一，其中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可满足糖友营养的需要。而且鸡蛋中的营养成分对小糖宝身体发育还有很大的促进作用，另外鸡蛋脂肪含量较低，且含卵磷脂、维生素，小糖友食用也是很适合。
食用禁忌
痛风病、动脉粥样硬化者慎食
材料
鸡蛋2个，豆腐干100g、食盐适量、香油数滴、葱花蒜末适量。
做法
锅内放适量油，油热放鸡蛋翻炒，等鸡蛋差不多炒好了，放蒜末翻炒出味，放入豆腐干，继续翻炒，等豆腐干有点焦焦的感觉加点葱花，翻炒一分钟，就出锅。
