导游语言：夏天最好吃蔬菜！推荐5个在家经常吃的素食料理。好吃不油腻，不加肉，很香
一到夏天，很多人都害怕。因为军杀是藏不住的！其实不要太担心。夏天正好是减肥的季节。不乱吃，合理搭配食物，夏天越吃越瘦。
如果不想养肉，记得不要整天吃大肉，经常喝奶茶，不要吃冰淇淋，少吃西瓜等含糖量高的水果，增加适量运动，多吃蔬菜，不仅能减肥，还能健康身体。
夏天最好吃素食！推荐5道在家吃的素食料理。好吃不油腻，不加肉，很香。这些菜正好适合夏天，快收藏起来做，不要错过。
第一家素食——西葫芦拌
西葫芦洗干净，如果很嫩的话，不用剥皮，直接用细丝擦就可以了，中间有籽的里面要去掉，表皮受损或有点老的话，最好去掉表皮后擦线。
调整一碗调料，在碗里加入蒜末、辣椒粉、盐、糖、生物提取、醋和香油，均匀混合。
往锅里加水煮沸后，倒入西葫芦，稍微热一下就捞出来，再冷调水。
最后，倒入调料，均匀混合后就可以吃，又热又脆，好吃又不油腻，很适合夏天吃。
第二次家庭素食——芹菜木耳炒百合
黑木耳洗净头发，新鲜百合切成小块洗净，或者晒干的百合提前变软。芹菜可以去掉叶子，洗净，切碎使用。
把蒜切碎，准备葱段。
在锅里加水煮沸后，加入芹菜、百合，煮1分钟捞出，然后倒入黑木耳，煮2分钟捞出。
在锅里放油加热后，倒入芹菜、百合、黑木耳炒后，加入少许盐、鸡肉调料炒。
第三次素食——酱香豆
剥红豆，漂洗，调节一下水。大蒜可以切碎用。我要切红黄辣椒用。
往锅里放油，加热后放大蒜，香气出来的时候倒一勺黄豆酱，快速炒几勺。
然后倒入青豆，炒一分钟后，加入适量的水和适量的盐混合，盖上盖子，用文火焖几分钟。
青豆熟了，大火就会出汁，最后倒入红黄辣椒，快速炒一下，就可以出锅了。
第四家素食——荷兰炒豆山药
荷兰豆将去除两端和肌腱，清洗两次后使用。山药去皮，洗净，切成薄片，浸泡在冷水中，避免氧化变色。
黑木耳可以泡在温水里，泡头发后洗净使用。青椒或红辣椒洗净后，可以切成小片使用。也可以搭配一些胡萝卜片或玉米粒等。
往锅里加水煮沸后，放入荷兰豆，稍微加热一下就捞出来了。锅里放入一勺白醋，放入山药，加热后煮1分钟后捞出。
在锅里放油加热后，加入一点大蒜，倒入山药、黑木耳，炒好后，再倒入荷兰豆、辣椒。
快炒，加点盐，鸡肉调料，炒好就出锅了。
第五家素食——冬瓜豆腐汤
冬瓜洗干净，去除表皮，去除内肉，切成小块，供使用。嫩豆腐可以漂洗、切碎使用。
锅里加点油，放入葱白平底锅，倒入冬瓜炒一下，炒一分钟后加水。
煮冬瓜，透明地倒入豆腐中，加盐煮两分钟，然后用胡椒粉、鸡肉调味。
出锅的时候撒点葱就行了。这个冬瓜豆腐汤不新鲜，不加肉，还有香。请尽快尝试一下。酸味好的话，可以添加西红柿，吃起来不酸甜不胖。
以上五种素食料理都很好吃，很适合夏天吃。学了吗？请尽快收集，换成。一定好吃，肉不长，吃素食的人最好。我的分享到此为止。如果你喜欢我，请关注我。
