草鱼肉质柔软，易消化，其丰富的不饱和脂肪酸和肽有助于保护人体心血管系统，养身。
今天就用草鱼给大家做一道鱼片粥，鲜嫩的鱼肉似乎入口即化。口中充满了鲜美的滋味和嫩滑的口感，忍不住比平时多喝一碗，就这样任性地给身体充充电吧。生滚鱼片粥
准备材料：草鱼1条，生菜100克，大米100克，盐2克，芝麻油1/2茶匙，香葱1棵，生姜15克，蚝油1茶匙，生抽2茶匙，料酒2茶匙，淀粉5克
开始制作：
1 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
2 香葱洗净，将葱白切成小段，葱叶切成葱花；生姜洗净，去皮后切成丝。
3 草鱼去鳞、鳃，剁掉鱼头，除去内脏、腹部黑膜、鱼皮外膜和腥线，清洗干净。
4 将鱼肉沿着鱼骨剔下来，切成厚约0.5厘米的片。
5 将鱼片放入大碗中，加入葱白段、姜丝、蚝油、生抽、料酒和淀粉，抓匀后腌制15分钟。生菜清洗干净，放入开水中焯烫一下捞出，切成4厘米长的丝。
6 砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的大米。
7 再次煮开后转小火熬煮约40分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。
8 加入腌制好的鱼片继续熬煮5分钟左右。
9 加入生菜丝、葱花、盐和芝麻油搅匀，即可关火。
小贴士：焯生菜的时候在水中放一点点油和盐，可以让生菜的颜色保持翠绿。
选自《暖暖香粥》这本书，版权所有。
