低脂健康老少都要营养丰富
BITINA厨房日记[豆科食物官方认证达人]
用料
鸡胸肉500克南瓜500克欧芹2个鸡蛋1个淀粉2勺目前黑胡椒1勺盐适量蚝油1勺浓国宝1勺洋葱姜300克
做法步骤
1、准备以上材料
2，南瓜去皮，切好，加水煮熟
3，放入搅拌机搅拌，等待泥浆
4，鸡胸肉放入搅拌机
5，加入现磨黑胡椒，盐，蚝油和鸡蛋
6，搅成泥
7，加入2汤匙淀粉和一点葱姜水
8，继续搅拌，拿出鸡泥。
9、分次加入剩余的葱姜水，朝一个方向搅拌
10、放入香芹拌均即可
11、做一锅水，用虎口挤成丸子
12、将鸡肉丸一个个下入锅中（冷水入锅），煮沸后撇去浮沫，煮熟备用
13、南瓜泥加入适量清水，放入浓汤宝
14、煮至浓稠后，放入鸡肉丸再次煮沸即可
15、盛出，撒上现磨黑胡椒，点缀迷迭香即可
16、南瓜香芹鸡肉丸
17、南瓜香芹鸡肉丸
18、南瓜香芹鸡肉丸
19、南瓜香芹鸡肉丸
20、南瓜香芹鸡肉丸
21、南瓜香芹鸡肉丸
22、南瓜香芹鸡肉丸
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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