鸡胸肉蛋白质含量比较高，脂肪含量最低，减肥是必须的！跟我来
碧叶草里[豆科食物官方认证达人]
用料
鸡胸肉胡萝卜30g波适量蚝油1勺蛋清1勺胡椒粉适量汤：西红柿1个姜、大蒜2盘蚝油1勺盐1勺油适量胡椒粉1点
做法步骤
，准备材料。
2、鸡胸肉切细做泥，胡萝卜切细，葱白放入碗中。
3、调料酒1大勺、蚝油1大勺、蛋清1个、胡椒粉适量筷子，沿一勺搅拌筋
4，锅里煮的水
5、将肉丸挤出虎口，
6，用勺子舀，放入沸水中
7，中小火灾5分钟左右捞回备用
8，西红柿切碎，大蒜和生姜切碎
9，在锅里加入适量的油
10，加入大蒜和生姜炒。
11，西红柿再下锅，炒得好
12，下丸子继续炒
13，加一勺蚝油
14，一勺盐，一点胡椒粉
15，倒入一碗清水，煮到汤变稠为止。
16，加入汁液、葱，锅就出来了。
17，新鲜多汁的番茄鸡丸完成。
18，因为有树所以很馋
19，我给你一个哈哈
要制作
小贴士
鸡丸，请用筷子朝一个方向划筋！水开后，请用文火调整丸子
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。
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