今天在我们家分享经常吃的素食西葫芦。简单的料理，健康营养低脂肪，清爽不油腻，大人和孩子都可以吃~
贝锡兰
用料
西葫芦1个胡萝卜
做法步骤
1，西葫芦1个，胡萝卜半斤，木耳30克，大蒜适量。
2，西葫芦切成两半，挖出里面的种子。
3、西葫芦切成厚片，胡萝卜削皮，切菱形。木耳泡沫洗净，切小块，大蒜切细。
4，热锅热油。
5，放大蒜烧香。
6，加胡萝卜。
7，添加西葫芦。
8，加木耳。
9，加入一勺蚝油，一勺盐。
10，请炒。
11，锅盛版。
12，成品。
13，非常清爽。
14，非常好吃。
15，闪存磁盘。
小贴士
1。煮西葫芦的时间不能太长，大火翻倒就行了。2.西葫芦含有大量水分，整个过程不需要加水。
西葫芦的营养功效
1。西葫芦具有水分丰富，滋润皮肤的作用。
2.西葫芦具有调节人体代谢、减肥、抗癌防癌的功效。
3.西葫芦中含有一种干扰素诱导剂，可以刺激机体生成干扰素，提高免疫力，起到抗病毒和肿瘤的作用。
4.西葫芦具有解热利尿、解渴、缓解肺气肿、消肿等功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、口渴、脓疮、肾炎、肝硬化腹水等。
请到豆类食品参加炫富活动，赢得大奖！
我喜欢这个菜谱。收藏并关注！欢迎在下面留言说明你对这道菜的建议。
