最近几天天气越来越暖和,人们的口味也发生了很大变化。
我家前一段时间还喜欢吃热腾腾的炖菜,这几天就爱上了爽口凉菜。这个季节可以做凉菜的食材有很多,但是粉丝绝对是一年四季都受人欢迎的凉菜伴侣。而且做法简单,泡一泡,拌一拌,爽滑筋道,开胃下饭。当然,单一的凉拌粉丝未免太单调,搭配一些绿色蔬菜,好看好吃,营养更全面。
饮食也要顺应季节的召唤,俗话说“春吃芽,夏吃花,秋吃果,东吃根”,眼下春季正当时,多吃芽菜、菜苗是最好的。所以,这次的凉拌粉丝我搭配了空心菜苗,这菜可是稀罕物。眼下应季的空心菜还没有上市,这时的空心菜苗特别的鲜嫩,营养非常丰富,因为它的热量和脂肪都特别低,常吃可以减肥减脂,现在这个季节吃再适合不过了。
这菜是我家最爱,最近宁愿不吃肉也要吃它,有它就有胃口!
【空心菜苗拌粉丝】
【食材】空心菜苗/粉丝/大蒜/干辣椒/盐/白糖/生抽/香醋/香油
【具体制作步骤】
1,首先处理食材。粉丝提前用凉水泡发,空心菜苗去除根部,清洗干净。大蒜切成蒜末,干辣椒切成段。
2,调制料汁。准备一个小碗,加入1勺生抽、1.5勺香醋、适量盐、少许白糖和1勺凉开水,搅拌均匀,使盐和白糖全部融化。
3,热锅倒油,油烧热后把干辣椒倒入锅内,小火炒出辣椒的香味。
4,把炸好的辣椒和油一起倒入料汁碗内,用筷子搅拌均匀,这样凉拌料汁就做好了。
5,烫菜。起锅烧水,水烧开以后把空心菜苗倒入锅中,大火快速烫10秒捞出,用凉开水冲凉。
6,同样把粉丝倒入锅中,快速烫几秒,烫软即可,然后捞出,用凉开水冲凉。
7,把焯烫好的粉丝和空心菜苗过凉水之后沥干水分,放入一个大碗。
8,把先前调好的凉菜汁倒入大碗内,再加入大蒜末和少许香油。用筷子拌匀,这道简单的凉拌菜就做好了,吃起来吧。
小贴士:
1,调制凉拌汁的时候一定要兑入适量的凉白开,不兑凉白开的料汁调出的凉菜味道会太浓。
2,空心菜苗和泡发的粉丝稍微烫一下就好,千万不要烫过了,否则口感就差了。
3,关于凉拌菜过凉水的问题,大家根据自己家的水质和习惯来定,不过尽量不要用生水淘凉,可以用凉开水,既卫生又健康。
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