天气变冷了，苹果要改变吃法，一次性煮很多，全家人都可以喝，特别省事！
今年冬天吃了很多以前没吃过的水果、羊、释迦和菠萝蜂蜜，我有不挑食的习惯。对家人来说，有些水果真的不习惯吃。可能是不完全熟的原因，也可能是第一次吃。
在多种多样水果中，我们会发现苹果这种水果四季供应，并且物美价廉，种植范围又广，酸甜可口，世界各地都有，深受人们喜欢，很容易买到，性价比高，可以说是水果冠军，我家就没有缺过苹果。
经常听到人们说：一天一苹果，医生远离我，这句话还是有一定科学道理的。
就维生素含量来说，苹果不算优秀，但是含有丰富的膳食纤维、果胶、钾等营养成分，有利于消除浮肿，减肥瘦身，并且还能够清洁口腔，保护牙齿，促进肠胃蠕动，预防便秘。
对肠胃不好或者说冬天吃水果怕冷的人群以及爱喝饮料者，在冬天吃苹果可以稍微加工一下，不仅营养不会流失，还会变得酸甜可口，一次性多煮点，全家人都能喝，特省事！我们一起来看看详细做法。
苹果清洗干净后，削掉皮，切成小块，放入电饭煲中，加入没过苹果两倍清水。（削不削皮，按照个人习惯，有的人说皮很营养，不要削掉，如果不喜欢吃带皮苹果，或者说想减少农药残留，直接削掉）
接通电饭煲电源，水开之后煮十分钟即可打开锅盖，一股香甜味飘来，将苹果和水都盛入碗中，稍微放凉，即可成为可口又美味的健康饮品，还解渴，在干燥的冬天为身体补充水分。
在制作过程当中，我是采用偷懒办法直接用电饭煲，中间不需要管它，其实家中任何烹饪厨具都可以煮苹果水。
每天用新鲜的苹果煮水喝，酸甜可口，非常美味，比喝可乐、奶茶要有益身体健康，也可以加入枸杞和红枣来搭配。
苹果煮熟吃特别适合肠胃不好的人，有一些老年人肠胃功能比较弱，或者肠胃不好的小朋友，用苹果煮水，不仅可以为身体补充水分，苹果中的膳食纤维和果胶对肠胃刺激小，还容易消化吸收。
毕竟苹果是新鲜水果，如果保存不当就会发霉变质，哪怕是腐烂一小块也不要削掉再拿来煮水喝，为了保险起见全部扔掉，因为一个苹果本身就是一个整体，霉变部分会通过苹果里面的果汁向没有腐烂部分扩散渗透。
大家喜欢用苹果煮水喝吗？欢迎留言分享。
