国庆节给孩子做特色糯米饭,吃好,补充钙、磷、铁、维生素B2。
糯米性温滋补,入口软糯香甜深得小朋友们的喜爱,糯米饭不但味道好,而且营养丰富,对于孩子的生长发育比较好,但是家长需要注意的是,小朋友因为脾胃功能没有大人的强,不可多吃哦。
1、八宝糯米饭
八宝糯米饭食材简单、色彩丰富,含有多种果干,营养价值丰富,味道香甜可口,是小朋友们的最爱。
食材:糯米、蜜枣、豆沙、油、葡萄干等
步骤:1)糯米洗净加水,中火蒸至20分钟左右;
2)加入适量白糖到蒸好的糯米中,充分搅拌至糖融化;
3)另取一个容器,四壁刷上少量食用油;
4)在底部铺上一层葡萄干、蜜枣等干果,然后将蒸好的一半糯米饭平铺在上,并用手按平;
5)将准备好的豆沙平铺在糯米饭上,再将剩下的一半糯米饭平铺在豆沙上;
6)放入蒸锅,中火再蒸约15分钟,淋上蜂蜜或桂花酱即可。
2、腊味糯米饭
腊味的咸香恰好综合了糯米的黏腻,且操作简单,是一道好吃方便的快手菜。
食材:糯米、腊肠、培根、香菇、胡萝卜、豌豆等
步骤:1)糯米、香菇分别预先用凉水浸泡两小时;
2)泡好的糯米加水上锅清蒸20分钟;
3)培根、腊肠、香菇、胡萝卜改刀切丁备用;
4)将培根丁和腊肠丁放入炒锅,炒香;
5)炒锅中继续加入香菇丁、胡萝卜丁和豌豆,炒香后加入适量生抽、蚝油及少量水,焖制5分钟;
6)加入蒸熟的糯米继续翻炒至充分融合,起锅前撒些许葱花即可。
3、糯米蒸排骨
糯米既能疏解排骨的油腻又能充分吸收肉汤的香浓,蒸制的烹饪方法又避免了过于重油,做法简便易学。
食材:糯米、排骨、生姜、香菇等
步骤:1)糯米提前用凉水浸泡2小时;
2)排骨洗净后加入适量盐、料酒、生抽腌制半小时;
3)糯米沥水,将腌好的排骨有序码在泡好的糯米上,充分搅匀,加入盐和少量鸡精;
4)在搅拌好的糯米排骨上放上香菇和生姜丝;
5)放入蒸锅,隔水蒸制一小时即可。
4、红糖糍粑
将糯米的软糯发挥到极致,红糖甜而不腻,可作正餐、可为小食。
食材:糯米、红糖、黄豆粉(熟)、白糖
步骤:1)糯米预先浸泡12小时以上;
2)泡好的糯米中加入少量水(不可漫过糯米的量)后入锅隔水蒸20分钟;
3)蒸熟的糯米中加入15克左右白糖,充分搅拌均匀后趁热将糯米捣烂,直至糯米成粘稠状(用筷子可拉起成条);
4)在桌面铺上一层黄豆粉,将捣好的糯米放在熟黄豆粉上;
5)将糯米搓揉成长条,再均匀分成肉丸大小的团状备用;
6)锅内加适量油,备好的红糖冷油入锅,小火慢慢化开;
7)将化好的红糖浇至糯米团上即可。