立冬快到了，食物也要相应地调整，橡胶要湿润干燥，这时温暖的汤更适合你！今天分享的鲫鱼汤，鱼汤的新鲜味道很浓，能补充钙，增进食欲，增加豆腐的淡淡味道。一碗也不来也行。
豆腐鲫鱼汤
月龄：适合一岁+宝宝
食材：鲫鱼两大块，小青菜一颗，豆腐一小块，生姜适量，枸杞适量
制作步骤：
1.将枸杞用水泡开，鲫鱼洗净去鱼鳞去内脏后切块，也可以用一整条鱼，但我觉得小宝宝吃又点多，注意哦！鲫鱼鱼刺较多，小宝宝只要喝汤和吃豆腐就可以了！
2.小青菜洗净后切碎
3.将豆腐洗净后切成小块，豆腐具有丰富的蛋白质，这里对豆腐没有要求，嫩豆腐和老豆腐都可以
4.锅内入少许核桃油，先放入生姜
5.再放入鲫鱼煎，煎至一面金黄后再翻面将另一面煎至今黄
6.加入适量清水没过鲫鱼，这里也可以将鲫鱼煎好后放入炖盅加入适量水，放入豆腐和枸杞，设定两小时进行煲汤。这样是不是更方便？
7.继续加入枸杞，煮至沸腾
8.加入豆腐，炖煮20分钟
9.之后加入青菜，再煮一会儿就可以出锅了，这个方法就是比较省时间
10.豆腐鲫鱼汤就好了！
煲好的汤可以用来煮面，面条顿时变得美味许多！鲫鱼这样做既营养汤汁又鲜美！宝宝吃得放心！
供稿：安仔的三餐
育儿小知识
✔︎骨头汤是补钙的“神汤”吗？
在天然食物中，补钙的首选食物是牛奶。如果不喜欢喝牛奶，可以吃一些绿色椰菜、豆腐和含骨小鱼虾来补钙~同时也要多晒太阳，这样才能让钙得到更好的吸收 。
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