#你好，夏至#
夏至已经来了，三伏天已经不远了。潮汕地区有喜欢夏至当天养护的习俗。这个时间段是阳气最旺盛的时刻，适合入宝，但这个时候三伏天也是夏天最热的时候，太不适合保养了。今天分了这滋补不生气的美丽汤，滋润不干燥！
羊肚菌竹荪骨头汤
食材：猪骨适量，羊头菌10个，竹丝6个。
成分：一根胡萝卜，两个香菜，一勺盐。
方法如下：
羊头菌洗净后，在温水中浸泡30分钟，水留作汤用
2取出竹荪伞帽，在盐水中浸泡15分钟。
3胡萝卜去皮切碎，骨头洗净后加热
4先把骨头和胡萝卜放入适量清水中，一起放入浸泡梨菌的水也不会浪费，大火沸腾，中间火煮一半左右，放入梨菌，放入小火煮20分钟左右，放入竹丝煮15分钟后，最后放入盐，撒上香菜即可。
竹荪鸡汤
食材：竹荪10条，新鲜鸡腿两只（也可半只鸡）
配料：枸杞10来粒，盐一勺，葱花少许，姜两片
做法如下：
1竹荪去伞帽，用盐水提前浸泡15分钟后，洗干净
2鸡腿焯水后，加入两片姜，注入适量的清水，大火烧开后，小火熬半小时，加入竹荪和枸杞熬15分钟后，调入盐，撒入葱花即可
沙参玉竹蒸肉汤
食材：玉竹3片，沙参4节，肉末适量
配料：鸡蛋一个，盐少许
做法如下：
1把沙参和玉竹，清洗干净后，用水浸泡半小时
2把猪肉跺成肉末，加少许盐搅拌均匀
3准备一个碗，把肉末填满碗底压实，然后把沙参和玉竹放入，把泡的水缓慢注入，最后在上面打一个鸡蛋，水位大概8-9分满即可
4锅内煮水，水开大火蒸30分钟后，关火焖两分钟即可
虎乳菌海底椰梨汤
食材：海底椰一把，虎乳菌一撮，无花果6-7粒，梨一个，猪骨头适量
做法如下：
把梨去皮，去芯后切块，骨头焯水，其他配料洗干净后，所有材料入炖盅，隔水炖1.5小时即可。汤水清甜又润肺润喉！
石斛陈皮沙参汤
食材：猪骨头适量，沙参一把，石斛一把，陈皮两片，无花果6-7粒
做法如下：
把猪骨焯水备用，陈皮提前用水泡开一下 ，所有材料清洗干净后，放入炖盅，隔水炖1.5小时即可。汤汁非常的清甜滋润！
双橄榄骨头汤
食材：新鲜石橄榄一把，青橄榄一把，煮骨头适量
做法如下：把石橄榄提前用清水浸泡半小时后洗干净，青橄榄适当拍碎一下，或者划扣子，猪骨焯水后，所有材料入炖盅，隔水炖1.5小时即可，非常的润肺！
茅根竹蔗玉米汤
食材：玉米一根，胡萝卜一根，茅根一把，竹蔗两根，猪骨适量
配料：盐一勺，芫荽两根
做法如下：
1把茅根清洗干净后剪短，竹蔗用铁丝球刷洗干净后，劈开两半
2胡萝卜去皮切块，玉米切块，骨头焯水
3所有材料入砂锅，一次性加足水，大火烧开，转中火20分钟后，转小火30分钟
4最后调入盐，撒入芫荽即可
莲藕板栗骨头汤
食材：莲藕两节，玉米一根，板栗适量 猪骨适量
配料：芫荽两根，盐一勺
做法如下：
1莲藕去皮切块，玉米切块，骨头焯水
2把玉米，板栗，骨头加水后大火烧开，再放入莲藕，大火熬20分钟，再中小火熬50分钟
3最后调入一勺盐，撒入芫荽即可
这八道靓汤，都是比较滋补又不燥，简单又易操作，趁着有时间要多为家人煲煲汤哦！
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