黑米具有滋阴肾、健身、胃热、明目活血等功效，最适合孕妇、产妇补血，因此也被称为“月尾”、“补血美”。
具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的，再加上红枣、红、头发黑亮，夜里越睡越香，女性想美就试试。
by MOY_春
食材清单
黑米 | 适量
红枣 | 5颗
枸杞 | 10颗
红糖 | 60g
烹饪步骤
步骤1
准备材料，黑米先用水泡2小时候
步骤2
烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮
步骤3
煮的时候，红糖切碎。
步骤4
等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。
小贴士
如果有高压锅，用高压锅更快更好些。
这碗红枣黑米粥虽然卖相不好，但无论从口感还是营养上来说，都是不错的，常食红枣黑米粥，让你睡的香，身体棒！
都来说一说，黑米你喜欢怎么吃？
