你好。我是个爱美的小人物。非常喜欢食物,但更喜欢到处传播食物的主妇。
今天我给好朋友们推荐的是一道香喷喷,好吃营养都能看得见的家常炒饭。【家常炒饭】
【所需食材】剩米饭、鸡蛋、玉米火腿肠、胡萝卜、黄瓜、煮熟的玉米粒、葱花等
【制作步骤】
1、 准备一碗剩米饭(当然如果是新焖好的米饭也可以,但煮饭的时候,要注意水最好与大米一比一的比例添加,而且煮好后需要让米饭冷却下来,这样的米饭一粒一粒的较为松散,炒出来才更有嚼劲,口感更好)。另外再准备两个小碗,向小碗里打入一个鸡蛋,将鸡蛋清和鸡蛋黄分装于两个小碗中。
2、 洗一根胡萝卜,用半根就够用。先切去根部,再将胡萝卜切成片,再切成胡萝卜丝,最后切成小碎丁。胡萝卜营养丰富,而且搭配炒饭既好吃又好看。再洗一根黄瓜,也不用多,半根足够,将黄瓜象胡萝卜那样,先切成片、再切成丝、最后切成均匀的小碎丁。一起装盘备用。黄瓜清香爽口,又给蛋炒饭增添了一份新的色彩,同样的好看又好吃。
3、 剥两根香甜的玉米火腿肠,玉米粒都清晰可见,有些馋人哦!要小心下刀,火腿肠有些圆不是太好切,可以先切成两段,再从中间剖开,切成均匀的小条,再将小条拼在一起,下刀切成小丁。
4、 再在盘中放一把煮熟的玉米粒,为了我们的身体健康,每天我们都要适当地吃一些粗粮,这样有助于我们人体消化,比如玉米、小米、糙米等等。再洗两根小香葱,切成葱段。怎么样?又增添了两个丰富的颜色,现在这一盘配菜,有富含维生素A,颜色红红的胡萝卜、有水水嫩嫩又绿盈盈的水黄瓜、有香味浓郁的火腿肠丁、还有营养又好看的玉米粒,这五颜六色的,一会儿的蛋炒饭一定会非常漂亮。
5、 起锅倒入少许的植物油,热油划下锅,油烧热后,先把鸡蛋清放下去炒熟,装盘备用。另起锅,再倒入一些油,油烧热后,把鸡蛋黄放下去炒,用炒勺迅速将鸡蛋黄划散,蛋黄稍微凝固后,将胡萝卜丁倒入锅中一起炒。再依次放入火腿肠丁、黄瓜丁,继续大火翻炒(因为火腿肠和黄瓜都可以直接食用,所以要等鸡蛋和胡萝卜炒熟后才能放入)。炒香之后,放入熟的玉米粒,端起锅反复掂几下,让所有食材在锅中快速的融合在一起。
6、 接下来主角来了,倒入米饭,继续翻炒,要不停地翻炒,直至把米饭一粒粒划开,再加入炒好的鸡蛋清,炒匀。加点盐,老抽上颜色,翻炒至米饭在锅里弹起来,这叫"会跳舞的米饭",之前听过一个香港御厨讲过的蛋炒饭的做饭,真的是把蛋炒饭做到了极致。撒上葱花,我们的家常蛋炒饭就可以完美地出锅了。