春天最适合吃各种绿叶蔬菜。这时绿叶蔬菜不仅新鲜,而且价格便宜。每次去菜市场,看到这种绿色的蔬菜,就买不到。稍微炒一下盐就好吃了。
菠菜是一种营养健康的蔬菜,平常的烹饪方法有好多,像炒菜、凉拌、做馅等都可以,今天我们用菠菜、鸡蛋等食材做一道凉拌菜,颜色搭配有食欲,味道鲜美有营养,喜欢千万别错过。
【凉拌菠菜】
材料:菠菜、鸡蛋、粉丝
辅料:红辣椒、白芝麻、大蒜
调料:香油、食盐、生抽、香醋、白糖
做法:
1.碗中打入两个鸡蛋搅散,炒锅内淋入适量植物油开小火,把蛋液淋入锅内摊成鸡蛋饼,待两面都凝固时盛出,并把鸡蛋饼切成鸡蛋丝。
2.不用洗锅,直接在锅内加入清水煮开,下入两把粉丝煮3分钟,把粉丝煮软后捞到凉水中浸泡。
3.锅内再淋入少许植物油,把摘洗干净的菠菜整颗下锅焯水一分钟,菠菜焯水既能断生,也能去除草酸。
4.焯水后的菠菜同样捞到凉水中,等到完全冷却后挤干水分,再把菠菜切成长段。
5.把鸡蛋丝、粉丝、菠菜一同放入一个大碗中。
6.准备几粒大蒜,拍碎后切成蒜末放入一个碗中,根据个人口味剪入几粒红辣椒,烧一些热油浇在上面激出香味。
7.碗中再加入2克食盐、2克生抽、3克香醋、1克白糖、3克香油,把调料搅拌化开后淋入碗中。
8.把调料和所有食材搅拌均匀,最后再撒入一些熟白芝麻点缀增香,一道凉拌菠菜即可享用。
凉拌菠菜是一道清爽开胃的凉拌菜,这样做颜色搭配有食欲,营养好吃,下酒佐餐都不错,希望您能够喜欢。