大家好，我是第一道菜的飞哥。注视着爸爸。有更多家可以吃的食物。
今天我们分享一道"韭菜千张"，这是一道健康的家常菜，在北方，豆腐皮叫做千张。韭菜能够活气血，补肾益胃。
这道菜呢，做法简单，做好了好吃，做不好没味道。
好了，话不多说，开始我们今天的操作！
第一步：准备材料
1.准备韭菜一把，清洗干净后，用刀切成3厘米左右的小段子。
2.准备红椒半个，先切成片，然后切成丝，用来配色。
3.准备豆腐皮，通过改刀的方式切成丝。（豆腐皮又叫千张，超市就可买到）
4.准备大葱白一段，葱白切成圈。大蒜几粒，切成片。
第二步：开始制作
1.锅内烧水，水开后，倒入切好的豆腐皮焯水。
2.焯水几分钟后倒入切好的韭菜，翻几下即可出锅控水。
3.锅内加入少许油，倒入准备好的调料（红椒、大蒜、葱白），翻炒。
4.翻炒出香味以后，倒入控过水分的韭菜和豆腐皮。
第三步：调味
1.先加入适量的食盐、鸡精和白糖，然后快速的翻炒，化开调料。
2.菜炒熟后，临出锅时，淋入几滴植物油。
好了，这道韭菜千张就做好了！
我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。
