红枣银耳羹是我们经常喝的汤，但煮起来要花很多时间。
By 凌宇飞扬123 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 银耳 半朵
- 红枣 8颗
- 枸杞 5克
- 冰糖 30克
做法步骤
1、准备材料，干银耳，红枣，枸杞和甘汁园冰糖
2、银耳温水泡发，用手撕成小块，把根部去掉洗干净
3、红枣和枸杞清洗干净备用
4、把银耳放入小奶锅中，再放入红枣，加入大半锅清水
5、取适量冰糖放入锅中，开大火煮开，用筷子搅一搅，再转小火煮20分钟；
6、放入枸杞再煮几分钟即可
7、时间到，取下奶锅，汤羹晾至温热再喝
8、成品图
9、成品图
小贴士
银耳需要提前浸泡，再煮时会省时间； 煮开后用筷子搅搅可以让银耳更易出胶。
银耳的营养功效
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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