小时过得真快，转眼就到了9月下旬，明天迎来了“秋分节气”。这是“24节气”的第16个节气，秋分后的日降水量不会增加。已经到了“一场秋雨”的时候了。气候越来越冷，每天要多加衣服，以免感冒。此外，秋天不能忽视的是，秋天干燥、秋天干燥、天气干燥、秋分后的食物也主要以清润和肺润干燥为主。秋天的食物，有些地区有吃“秋菜”的饮食习惯，而“秋菜”是一种雅兰士。此外，秋分季节适合吃秋梨、银鱼、莲子、红薯、无花果等阴湿食物。这些材料味道好，干燥，适合吃秋分。明天秋分节气，这个六度汤水多给孩子，肺干燥，孩子身体好两倍。接下来，我们来分享适合在秋分季节吃的6度汤。
第一：悉尼苹果瘦肉汤
准备食材：适量瘦肉、2颗雪梨、1个苹果、1个枣、适量杏仁、少许盐。
1.雪莉和苹果要洗干净，切一小块，去果核使用。(这里的壳洗干净就可以了。不需要剥皮。果皮的营养价值也很丰富，如果有剩下的，可以用盐摩擦。)瘦肉洗净，切成大块，供使用。在锅里加入适量清水，将瘦肉凉水加热到锅里。捞出焯过的瘦肉，洗净，沥干水分，以便使用。
2.准备汤龙砂锅。可以用蒸锅煮。将焯瘦肉、苹果雪梨、枣、杏仁一起放入砂锅中，加入适量清水。
3.盖上盖子，大火沸腾后用小火煮90分钟，最后放点盐就行了。锅里盛碗后，可以上餐桌享用。这种多反射板：雪莉苹果瘦肉汤完成了。
第二次：莲子银耳汤
食材准备：莲子适量，银耳一朵，枣适量，冰糖少许。
1.将银放入容器中，加入适量清水泡沫头。
2.将起泡的银耳朵撕成小朵，去掉根，以便使用。新鲜莲子剥掉，去除莲子心，红枣洗净后可以使用。将所有准备好的食材、银耳、莲子、红枣一起倒入电饭锅内胆。
3.加入适量清水，水量取决于食材的数量。放入电饭锅，盖上盖子，选择营养炖模式，小火慢炖2小时。
4、2个小时后自动进入保温模式，呆在电饭锅里取暖2、3个小时，吃的时候放入冰糖煮到融化就可以了。这样煮的银耳羹更粘，口感凉爽柔软。充满的胶原蛋白，女人多吃美容和两岸。(这里也可以选择定时模式。早上自动煮，即使不早起，也可以预订吃有营养的银耳莲子汤。)在锅里盛碗后，可以立即上餐桌享用。这种多反射板：莲子银耳蒸就是做的。
第三次：无花果卷鱼丸汤
准备食材：8个新鲜无花果，适量鱼丸，少许油盐。
1.新鲜无花果洗净，切成小片，装在盘子里使用，鱼丸洗干净后可以使用。锅里放适量清水，大火就会沸腾，加一点油。
2.然后放入无花果，在锅里煮5分钟。(新鲜无花果本身有点软，煮起来不需要太长时间，煮5分钟，煮出无花果的香气和甜味就可以了。) 。
3.放入半成品的鱼丸放入锅中再煮5分钟，最后放入少许盐调味即可。(这里使用鱼丸。根据喜好，喜欢的食材、瘦肉、肉丸都可以添加。)在锅里盛碗后，可以上餐桌享用。这种多反射板：无花果卷鱼丸汤完成了。
z=31825&from=ar;x-expires=1698454305&x-signature=5DlSwRYDcq3sBd5sXRhEDZuz6jw%3D&index=4" width="640" height="462"/>第四道：木瓜银耳糖水
准备食材：木瓜一个、银耳半朵、冰糖适量。
1、银耳提前用水泡发后洗净待用。（银耳如果想吃口感软的，泡发的时间就要长一点，喜欢吃脆的泡1小时就可以了）。
2、木瓜去皮去籽，洗干净切块待用。准备一个砂锅，把泡发洗净的银耳放入锅中，加入适量的清水。大火煮开转至小火煮30分钟。
3、30分钟打开盖子，加入木瓜下锅再煮20分钟，最后加入冰糖煮至融化即可。常温下放至温热稍微变凉后，即可盛碗上桌享用，这样一道家常版的：木瓜银耳糖水就做好啦。
第五道：银耳莲子糖水
准备食材：新鲜莲子150克、新鲜银耳半朵、糖适量。
1、新鲜的莲子掰开去心洗净装盘待用。（莲子心一定要去出来，不然苦的没法吃了）。
2、新鲜的银耳摘小朵放入水里泡10分钟，洗干净备用。（这里用的是新鲜的银耳，所以不需要泡发，浸泡10分钟去除杂质就可以了）。
3、锅里加入适量水煮开，加入莲子煮20分钟。加入银耳煮开，煮个5分钟左右，再加入适量冰糖煮溶，即可。常温下放至温热状态即可出锅盛碗上桌享用，这样一道家常版的：银耳莲子糖水就做好啦。
第六道：淮山番薯糖水
准备食材：淮山半条、番薯一个、姜一块、糖片适量。
1、淮山去皮洗干净切段；番薯去皮洗净切块待用；生姜切片待用。放入水里洗几次，将番茄表面的淀粉冲洗干净。
2、锅烧热，将冲洗干净的番薯块再放入锅里开中小火翻炒，将水分炒干。再次放入水里浸泡，再反复冲洗2-3次。（这个步骤看似挺麻烦的，但经过这么处理后的番薯块煮出来的汤水清亮，不浑浊）。
3、砂锅里加入适量的清水，加入生姜片下锅，大火煮开。放入处理好的番薯和淮山下锅一同煮，煮30分钟。30分钟后，加入冰片糖下锅一起煮，煮至糖融化，番薯和山药块熟透即可。出锅常温放置变凉即可盛碗上桌享用啦。也可以放凉后放入冰箱里冷藏一下再食用，热天吃特别爽。这样一道家常版的：淮山番薯糖水就做好啦。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是6道汤水的详细做法，有香甜爽滑的糖水也有清香滋润的瘦肉汤，都是非常清润，润肺润燥的做法。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。明天正好是秋分节气，可以给家人煲起来哦。
