#《闪光瞬间》主题随笔第二阶段#
今天下雪了。
冬天气温下降，本能地想吃肉食，增加热量。
但是，如果吃肉太多，害怕身体负担增加，该怎么办？
吃鸡胸肉。鸡胸肉是指鸡胸内的肉，鸡在全国各地养殖。肉质柔软，味道新鲜，蛋白质含量比例高，种类多种多样，消化率高，脂肪含量与虾、螃蟹相似，容易被人体吸收和利用，还含有维生素C、维生素E等，具有增强体力、强健身体的作用。
而且，吃很多鸡胸肉也不怕长胖。
但是鸡胸肉煮得不好，容易晒干木柴，味道和味道也很难再担心。
今天品尝一下大蒜炖鸡，我会给你看可以收藏的食物。
我先买一块新鲜的鸡胸肉(整个鸡胸肉的一半)。新鲜卫生的鸡块大小差别不大。颜色由白色和红色照亮，有亮度，手感柔软。
再准备一只大蒜和一把金针菇。
[步骤1]
鸡胸肉洗净，切厚片放入大碗中。
盐、调料酒、胡椒粉浸泡一会儿，腌制的鸡胸肉更柔软、更好吃。
[步骤2]
加入五瓣蒜泥，生抽，腌制20分钟，调味。
[步骤3]
金针菇斩根，洗净控制点，平铺在盘子上。
[步骤4]
把一个腌鸡胸肉放在金针菇上，摆好，鸡胸肉调料都倒在上面。
[步骤5]
往锅里加水，大火沸腾，将放着水的鸡胸肉蒸20分钟。
蒸的话大蒜香味会变浓，出锅的瞬间令人期待。
从锅里出来，蘸上剩下的大蒜，撒在鸡胸肉上。
这蒜香味道浓郁，香醇的大蒜炖鸡，好吃第一，减脂第二，吃一次就忘不了！
现在很多人害怕长肉，少吃或不吃是不对的。吃得好就不怕发胖。就像这大蒜鸡胸肉一样，吃多了也不怕长胖。
好吧，我是想吃，想做的如意厨师，我想和你分享食物的喜悦！
谢谢你的关心。谢谢夸奖和分享！
鸡胸肉煮起来是白色的，所以被称为白肉，白肉脂肪含量低。经常吃鸡胸肉不仅可以补充蛋白质，而且脂肪含量太高，长胖也不用担心。很多NBA选手以鸡胸肉代替其他肉作为主食来保持身材，所以平时生活中可以用鸡胸肉做沙拉，吃减肥餐。鸡胸肉易于消化，被人体充分吸收，多吃鸡胸肉可以增强体力，增强身体，提高免疫力。
