实践程序
1.不要洗燕麦片。因为燕麦片表面有营养价值高的燕麦片。
2.按照1: 15的比例烧水，可以适当多调节水，1: 20的比例最好，不要煮得太稠。
3.用普通铝锅或砂锅煮，不要用炒好的铁锅煮。否则颜色不好。这里我用的是保养壶。先选择五谷粥模式。
4、先大火沸腾，再用文火煮1个半小时。
5.一开始水有点浑浊，20多分钟后水会变白，到了45分钟以上米国就会变成牛奶状的乳白色。
6.早晚来一碗，健康暖和。
心情故事
燕麦片(燕麦片)最朴素、最有营养的食用方法是煮一碗润滑凉爽的粥。燕麦片的一端留有开放的胚胎，普通大米、胚胎都由机器加工。事实上，胚胎的营养价值可以提高一粒大米的营养价值，燕麦片的米汤营养价值也很高。含有小分子多肽，可完全被皮肤吸收，涂棉，长期使用，还有美容排毒的功效。
