柔软健康的酸奶和甜美多汁的营养水果是很多人(尤其是女人)的最爱。但是喝酸奶吃水果一点也没变，太单调了！绝对不能满足我们有品位的食物啊~
今天小水果教你如何巧妙搭配最常见的酸奶和水果，产生丰富的变化，吃的方法既健康又低，很适合夏天，很简单，不说了，味道也能增加10倍！快来看看~
1
酸奶水果沙拉
by love对
周雨(电视剧)
草莓| 100克
火龙果|班
香蕉| 1个
苹果|一半
猕猴桃| 1个
酸奶|适量
助剂。
蜂蜜|适量
实践。
1.准备物：草莓洗净后切成两半。火龙果、苹果、猕猴桃切成方形，香蕉切成厚片。也可以换成自己喜欢的水果或时令水果。)。
2.把所有水果放在稍微大一点的容器里。
3.倒入酸奶。酸奶建议购买稠酸奶或自制酸奶，不能用酸奶饮料代替。如果注意热量，可以使用自制的无糖酸奶或市面上的无糖/脱脂酸奶。)。
4.放一勺蜂蜜。)。
5.均匀混合后可以吃，非常清爽，富含维生素C。
2
水果酸奶冰
非wi 30
周雨(电视剧)
火龙果| 4小片
香蕉| 4小片
芒果|四片
猕猴桃| 4小片
苹果| 3小块
船| 2个小碎片
(7*3的冰格用量。）
原味酸奶| 300毫升
助剂。
蜂蜜/糖(不需要放)|适量
实践。
1.准备物：选择喜欢的水果或家里制作的水果，切成略小于冰格的小块，放入冰格内。
2.在水果上撒点蜂蜜。
3.用勺子舀一间酸奶，摇晃几次，均匀分布酸奶。
4.盖上盖子，放进冰箱冷冻6个小时以上。
5.从冰箱中取出后，用温水冲洗一次，就可以脱发，漂亮好吃的水果酸奶冰就完成了。
3
龙和酸奶之间
by心爱的兔子果酱
周雨(电视剧)
红心用水果|一个
酸奶| 300毫升
1.剥心龙果壳，切下碎片。
2.切一点小丁，放在最后装饰用，剩下的倒在搅拌机里，用搅拌机打碎。
3.最好找个杯子倒点龙和泥。透明杯子好。
4.然后往杯子里倒酸奶。可以试销，也可以用自制酸奶尽量选择稠的，用勺子慢慢倒入杯子里。
5.在顶部放上龙果蛋装饰就可以了。(喝的时候加蜂蜜搅拌即可。)颜色漂亮，味道好，营养也很好~
4
水果酸奶冰糖
by寻找导火线
p>·主料·酸奶 | 2杯(家里喝水的杯子)
草莓(或其它喜欢的水果) | 6个
蓝莓 | 18个
牛奶 | 2勺
细砂糖 | 适量(根据个人口味)
(以上是做6个冰棍的用量)
·做法·
1. 备料：将水果洗净，沥干水分。酸奶可以用市售酸奶，也可以用自制酸奶。
2. 草莓去蒂，竖着对半切开，放入模具中，贴紧模具壁。（也可以换成芒果、猕猴桃、火龙果等，切成大小适宜的块放入模具中，贴紧模具壁即可。）
3. 酸奶中加入少许牛奶和细砂糖，拌匀，倒入模具中，颠几下震出气泡，放几粒蓝莓。（放些牛奶凝固性会更好些，但不要放多，会有冰渣的口感。）
4. 用酸奶将模具填满，插上盖子，放入冰箱冷冻。
5. 冷冻一夜，取出用冷水冲一下模具外壳，稍用力即可取出。
6. 也可以根据自己的口味放一些巧克力酱或巧克力豆在其中，会有非常不错的口感。
5
酸奶水果脆
▽
by 灵动美食
·主料·
酸奶 | 400g
蓝莓 | 50g
猕猴桃 | 90g
蔓越莓 | 60g
腰果 | 40g
(水果和坚果根据自己口味添加即可)
1.准备材料：猕猴桃去皮切小丁，腰果切小丁。
2.将蜂蜜按照你的口味加入酸奶中，搅拌均匀。
3. 将水果和坚果拌入酸奶。
4. 平铺到垫了油纸的烤盘里（厚度1.2厘米左右）。（没有烤盘的话用方形饭盒代替也可，但要注意厚度，不要太厚。）
5. 盖上保鲜膜，放入冷冻层4小时左右或者过夜（直到完全冻硬）。
6. 取出酸奶脆片，揭掉油纸，掰成合适大小的片，装入容器置于冷冻层。
7. 随时取出食用即可，吃的时候还可以搭配水果和坚果碎。夏天来一口，神清气爽～
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