减脂期间也要亲自炒菜，善待自己。不要总是徒劳地煮一切。
雨，这里有吃的吗？
用料
鸡胸肉青椒2颗盐2克调料酒10毫升大蒜1勺生油1勺半勺白胡椒粉3克
做法步骤
、鸡胸肉1颗、青椒2颗青椒2颗、青椒2颗、青椒1颗。
2、切鸡肉，加入生菜、调料酒、白胡椒粉腌制15分钟。
3，将1柿饼辣椒掰开，加热1分钟2分钟后盛凉水
4，1制备助燃剂葱，大蒜2波切碎葱，蒜片。
5，锅油，热锅冷油下的鸡，炒的鸡都变色了。
6，加入葱、蒜炒
7，加入青椒炒30秒
加入 8，1生草，鸡肉，盐2，炒30秒，就可以出锅了
9、减脂合伙人们，一定要注意少油少盐。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。
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