没有油的微波炉版牙签鸡肉新鲜好吃，在家自己做更健康，吃起来没有负担。
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奥尔良牙签鸡
绘画|岳玉植
鸡胸肉3个奥尔良烤鸡适量潮州适量
1。洗净鸡胸肉，切厚油腻油、筋膜、斜刀。
2
3。将鸡块放入大容器中，加入适量的奥尔良炸鸡，加入调料酒、少许水，均匀搅拌，腌制15至20分钟左右。
。把鸡肉放在牙签里，均匀地放在微波炉可用的盘子里。
5。盖上油纸，放在微波炉里点火2分钟。
。扔掉烤好的多余的水，盖上油纸，放到微波炉里，固化2——4分钟。
7。第二次烤的时间要根据鸡肉的数量、大小和适当的时间进行调整，如果达不到所需的口感，可以再次加热，时间要以30分钟计算。
提示：
烤鸡的材料可以根据调料的说明使用，但不需要放那么多水，混合得好的鸡可以均匀地包裹调料。盖油纸是防止燃烧时微波炉溅油。
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