说到军营，大家都羡慕军人的雷声。说到女兵，大家都注视着他们英姿飒爽！但是很少有人知道军人背后的真正世界，特别是神秘的女兵世界。大家可能都想了解“凤凰”士兵早年的生活，探索他们的蜕变过程。小编带你去武警北京总队新兵师看看“小蘑菇菜”是如何修炼成“凤凰”的。
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《凤凰》中的形象修炼机
听说一群女孩子入伍前软弱无力，但入伍后要练习形象，一个是争先恐后地剪了自己的“苦心经营”数月，甚至一年长发。然后洗掉脸上化妆品的痕迹，每天接受太阳的沐浴，最后在男兵进行咆哮的“拔群姿势”训练时不怕吃苦咬牙切齿，在这一刻，经过一次又一次的形象修炼后，这些女兵发生了巨大变化，她们身上已经完全找不到少女的样子，军姿标准挺立，作风形象良好！
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“凤凰”的行军修炼机
“三大步”是军事训练中最重要的科目之一，在军人的日常生活中运用最频繁，但训练过程并不简单！一致认为，女兵最难克服的是步幅和步幅。平时走路的习惯不是一两天能改变的。女兵在练习跑步时挥舞手臂是最困难的，往往会变成最常见的“上下打鼓”形式，他们自己还没有感觉到。信息成为走路训练的老大，连男兵都在训练中嚎啕大哭，女兵们经常控制不了重心。但是他们坚持修炼，不放松，训练加班，坚持练习到腿麻为止，完全没有“蓝瘦瘦”的感觉，出汗、吃苦，累了以后逐渐达到班长的标准！
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“凤凰”的体能训练机
跑步、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐可以被称为“新训四代”，在新兵联盟中的地位总是无法匹敌的。当然，在女兵联也是如此！
跑步让新入伍的“蘑菇感冒”很难受，但在倒下一次、坚持一次、扶住一次、咬牙坚持一次后，他们对具有苗条功能的跑步有着独特的感情。每周闲暇时间跑几公里左右的几个“小伙伴”，消耗最近身体里积累的东西。
男兵倾向于喜欢对机器洒脱自由的感觉，女兵则不同。他们的装备训练内容比较简单，但对没有骨头的人来说也是一个挑战。
但她们丝毫不放弃，借助各种训练器材和辅助工具，练手臂力量、双手握力以及意志品质，努力了近两个月，她们胳膊变粗了，力量练足了，规定的器械动作也已经能够独立完成了！
俯卧撑看起来动作简单，操作方便，但对于没力量、缺肌肉、少技巧的女兵们还是蛮大的挑战，她们刚开始做俯卧撑往往是放下去起不来，这可就给了班长“加小操”的理由，并成为她们休息娱乐、比赛竞技、游戏惩罚的最佳选择。通过这些渠道，她们现在的能力做俯卧撑已经是轻轻松松，体能素质可谓是又上新台阶！
腹部力量薄弱怎么办？身为“老司机”的班长会教女兵们各式各样“腹肌修炼法”，仰卧起坐、端腹、平板支撑、仰卧屈腿、俯卧收腿等等，在训练这些内容时，她们可是经受了不少痛苦和打击。当然，她们也很聪明，学会了“把痛苦分成一小块一小块消化掉”，每天利用休息时间做上几组仰卧起坐，一段时间后它的整体效果还是很惊人的！
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“火凤凰”之战术修炼记
战术基础动作是新训的重要课目之一，包括卧倒起立、低姿匍匐、侧姿匍匐、滚进等，每一项内容可以说都是与大地相抗衡的动作，往往在训练之初，女兵们就已经浑身伤痛，训练场地除了飘起一片尘土之外毫无异样，聪明的女兵们也会选择带上厚厚的护具，挑一块软软的土地，但这些在帮助不受伤的同时也严重影响动作标准、速度和成绩，她们最终还是选择通过一次又一次真打实战来促提高，通过一回又一回破皮流血来扣标准，虽然吃了不少苦头，但她们在咬牙坚持中，学会了很多东西，身体心理都在发生着变化！
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“火凤凰”之擒敌修炼记
女兵打擒敌拳一直是万人关注的事，尤其是在《我是特种兵》中“火凤凰”那几招完美制敌动作，飘逸潇洒，自然流畅，看得军营“老司机”都不由惊叹，但女兵们兵之初训练的过程可没有那么潇洒，每一次跑步后压腿可得咬牙坚持，每一回训练定型动作都要忍受手麻脚软腿痛，每一拳打沙袋练习动作力度必须真打实练！受伤她们早已习惯，流血她们也已看得淡然，疼痛她们也能够咬牙坚持，只有这样才能尽快成为羡慕已久的“火凤凰”，才能成为真正的军人，真正成为肩担重责、身负重任的卫士！
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“火凤凰”之百米穿杨记
大多数男兵对射击格外地喜欢，也一直非常向往军营里的实弹射击。尽管射击看起来要领容易、动作简单，但训练过程和实际操作可有难度，尤其是对女兵来说实弹射击的诱惑力并没有那么大。当被要求训练“定时”据枪、负重据枪、模拟击发时，更加考验了这群“菇凉”的意志力，尤其是在经历实弹体验成绩不理想之后，她们的训练力度又会被加大加强，训练据枪一“定”就是半小时以上，训练瞄准一趴就是几个小时，训练击发一扣就是几百次。不过，为了尽快成为神枪手，这群“菇凉”充分发挥女汉子的潜力，往往练得手腕发酸、肘子生疼，依然坚持不放松，直至结束时双臂连抬一抬的力气都没有了，“火凤凰”的修炼就得有这种吃苦精神！
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“火凤凰”之携手同行记
新训已经近两个月了，女兵们也已经习惯了在训练场上摸爬滚打，也已经不再惧怕苦累伤痛，因为她们已经探索出规律和窍门。同时，她们发现每次受累了都会有战友相互搀扶，每次受伤了都会有战友相互鼓励，每次委屈了也都有战友相互安慰，每次取得成绩时战友们都会相互分享成功和喜悦……军营已经成为了她们的家，战友已经成为了她们的亲人，她们要携手同行，一起为进阶“火凤凰”不懈努力！
