今天很多朋友都有自驾游的爱好。与参加团相比，自驾更灵活，想去哪里就去哪里，随便就可以说是任性。但是现在是夏天，高温肆虐，想自驾的朋友们要注意，吃喝穿不要太任性。
1、吃吧。
跟着美景不停说话，有一天，很多人的运动量已经满了，能量消耗得差不多了，随后到来的是饥饿。但是，即便如此，也要注意，饭不能吃得太饱，尤其是晚饭。谚语是这样说的。"少吃一口，活到九十九岁。"《黄帝内经》指出：“食物有节日。”老人、孩子的消化能力本来就不强，夏天变得更糟，吃得过多，消化不了，脾胃受损，容易引起胃病。吃饱了80%，食欲继续增加。
2、喝。
夏天很热，有些人出汗很多，感到口渴。有些人渴了就多吃冷食，多喝凉水。这样做很危险。因为流汗太多，体内盐分损失太多。这时多吃冷食，体内水、盐比例严重失衡，容易引起代谢障碍，引起胃肠心绞痛、心慌、气。因此，如果口渴，就要慢慢喝淡水。
3.穿上
太阳镜是夏季旅行的必备装备之一，但应尽量避免颜色太深的太阳镜。太阳镜的深色会延迟眼睛将图像发送到大脑的时间。这种视觉延迟还会扭曲速度感，使戴墨镜的司机做出错误判断。特别是汽车以每小时80公里以上行驶时，太深的太阳镜会将司机对情况的反应延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。一些严重的事故经常发生在这种情况下。
