首先，我们来看看高反有什么症状：头痛、恶心、失眠、肌肉疼痛、无力等。那么，如何事先预防和应对这种反应呢？
我将分享自驾旅行西藏预防高中班8大妙招。
提前一周喝rhodiola
进入小肠前一周开始每天早晚喝一把红警口服液，各大药店都有卖，可以很好地预防高翻。
2、半个月前停止抢劫健身。
进入西藏前6个月，健身爱好者要停止高强度的健身行动，尽量放松，缓解自己的状态。
3.刚进入西藏，请不要做剧烈运动。
刚躲起来，不要跑，不要跑，不要剧烈运动，给自己一个适应高原环境的减震器。所有的事情都有点慢，有点轻。建议首次进入西藏的情侣不要进行剧烈运动。
躲了4、3天，不洗澡，洗头
入场三天后不要洗澡或洗头。因为容易引起高原反应。洗澡在内地没什么问题，但在高原上，特别是洗热水澡后全身血液循环加快，氧气消耗的器官有很大危险。因为高原上给红细胞提供的氧气不多。而且最重要的是，高原非常干燥，不管你住在什么酒店，洗澡后干燥的空气迅速夺走你体表中的水分，吸收热量，你很快就会变冷，容易感冒，感冒后又非常容易引起肺水肿，然后引起脑水肿。
5、稍微高一点的抗氧吸收。
当有一点高原反应时，第一时间不是吸收氧气，而是先调整身体，尽量克服。
6、感冒立即接受治疗
高反感严重，当自己承受不了负荷时，立即吸氧，及时就医。无论是准备进入西藏，还是进入西藏地区后，都要保护好自己，以免感冒，这是一个不容忽视的大问题。是你。
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