文/京义通篇/乌什南
[搜狐健康]大家平时沉迷于工作，无法自拔。但是长假快到了，怎么能不出去浪呢？
小长假一直是危险和机会并存的。“本来想破浪，结果成了这样的样子”是很多人的假期描述。
高速堵车，人三急怎么办？
爬到高处远眺，膝盖受不了，怎么办？
出去头疼，头很热，怎么办？
你印象中的自驾：我穿过山和海，穿过人山人海。
现实中的自驾：高速变成停车场，告诉我怎么穿？
但是既然来了，就安全了，交通堵塞在所难免，我们就要做好一切准备。而且在高速公路上跳广场舞煮火锅也是难得的体验~
在这次膀胱表演旅行中，我们首先要知道的是：
长期憋尿，尿根不断扩张，劳累过度，小便时反而尿不出来。
尿液在膀胱里呆久了，会引起泌尿感染。
最严重的危险是，憋尿过多会导致膀胱破裂。
高速憋尿不仅关系到健康，还关系到脸。刚刚告白成功的女神坐在旁边，如何忍受愚蠢的妖意，优雅地谈笑风生？这是一个宋明帝！
丧失生命的问题：老套的水瓶
你为了膨胀的膀胱解开了三根皮带，大腿掐得发青，脑子里空荡荡的。羞耻？不存在。所以在周围人的视线中拿出瓶子，默默地撒尿了一个世纪。这段时间，大家都可以停下来，打开窗户，呼气。
杀人2问题：道路的一边
在路的一侧找到人流较少的地方，可以感觉到身体的所有皮肤、所有骨骼都在隐秘地喃喃自语。蜷缩着，一刻，等不及华丽地落下帷幕。
“你好，出来玩吗？单击
“金额.是啊”
提着裤子，飞奔上车，迅速拉下车窗。注视着另一群蹒跚的人。
要点：正确的方式应该这样做
出发前去洗手间，途中少喝水。
吃点食物喝水，食物会像海绵一样吸附水，延长排出时间。
查看地图。确定加油站和休息站的位置，到达车站后，不管有没有小便，都要上厕所。
至少可以准备尿不湿。
在普通高速公路上，两个休息站之间的距离为30-60公里。如果不堵车的话，按每小时100公里计算，30分钟左右就能到达。水在人体内正常代谢需要30~45分钟，可见休息区的间隔要根据人体生理来定。
高速后，我们要开始玩了！在山上玩水，你的膝盖准备好了吗？
>各位常年在电脑跟前蹲着、家里宅着、快走5公里就上气不接下气的同学们，登山前，你的老寒腿、鼠标手还好吗？
做好万全的准备，还是没有问题的！
① 登山之前热热身：让关节、肌肉、韧带有个预热，哪怕是做做上学时的体操，也是有用的。
② 登山时减少负重：对多数同学而言，带足水，再带一点儿补充能量的食物就ok了。背着30kg登山包的模式，看起来很帅，但未必适合你。
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③ 户外装备：可以携带登山杖，缓解膝关节的压力。还可以使用护膝，护膝对膝关节能起到一定的支撑作用。
④ 注意使用肌肉：下山时要注意用大腿和小腿肌肉发力，分担膝关节的压力。一到下山就咣咣跑的同学，你长点儿心吧，跑完后不光是腿抖，很可能对膝盖造成不可逆的伤害。
⑤ 那些穿着高跟鞋登山的盆友们，这样美吗？不存在的！不小心崴了脚，咋回去？
既然出去浪，一些常规的药品也是必须要带上的。
常用的感冒药、晕车药、创可贴，不用说，这些是必备的。
体质弱或者带孩子的朋友们，发烧也是常见的，所以退烧药也需要在你的tips里。比较推荐“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”，可以缓解旅途中的头痛、发热、经期痛、牙痛等多种症状，对于0-6岁的儿童来讲也是安全的。成人可以选备片剂或胶囊剂，儿童可以备选混悬滴剂或混悬液。
小贴士：
剂型不同，药物的含量也不同，因此提醒家长给孩子用药时应根据孩子的公斤体重，看好剂量再用药。
出门在外，有些朋友什么都服就是“水土不服”。不是拉不出来，就是拉不停。所以止泻药和缓解便秘的药，也是必备的。
蒙脱石散是常用腹泻药物，对于孕妇和哺乳期妇女也可安全服用，当与其他药物合用时，应该间隔至少1小时，以免影响其他药物的疗效。
另外，腹泻最易出现的是脱水和电解质紊乱，可以带上预防脱水的药口服补液盐III。腹泻的过程多伴有肠道菌群失调，还可以携带一些益生菌药物，需注意有些益生菌药物需要冷藏保存。
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缓解便秘推荐“开塞露”，通过肛门插入给药，药物润滑肠道并且激发肠道蠕动而排便。对于旅途便秘偶尔使用是安全的，但不推荐长期使用，以免产生依赖，不用就拉不出来。
最后，你最好还带上外伤药。一般的磕磕碰碰皮肉小伤，做好皮肤表面清创处理即可，这里推荐碘伏棉棒单只装，比较适合皮肤小面积擦伤处理。另外还可以备一些医用无菌纱布和创可贴，做一个简单的包扎保护。
注意: 服药前一定要详读说明书，或遵医嘱服药。每种药物装够3天量，如果服药后症状无明显缓解，要及时就医，避免贻误病情。
当然啦，所谓做万全的准备，过最舒心的日子。希望你准备的这些药品一概用不上。美美的出去玩，健健康康的回家。
祝大家假期浪完后，像美颜相机里的照片一样，都能美美哒～
