原题目：@学生家长如何安全健康地度过暑假？提示提示
最近全国各地的中小学生陆续迎来了期末考试
暑假的脚步更近了
这个暑假怎么安全健康
在教育部的指导下，
全国中小学健康教育指导委员会
修改形成相关提示。
2022年夏季中小学生及幼儿健康生活小贴士
保持健康的行为
预防措施要牢记在心
规范各项疫情防控规定自觉戴口罩，保持安全社交距离。
经常洗手，经常换衣服，经常通风，不聚会，使用勺子，保持干净的生活环境，养成了良好的卫生习惯。
运动运动是必须的
有规律的休息是最重要的
每天坚持户外活动和身体锻炼2小时以上，形式多样，注意防晒，避免中暑和意外伤害。
合理休息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时，中学生每天9小时，高中生每天8小时。
需要科学用眼睛
要保护视力就要做
坚持正确的读写姿势，“一拳一拳”。也就是说，眼睛离书一尺远，握着笔的手指离笔尖一寸远，胸部离桌子一尺远。
中小学生要遵循“4010”规律。也就是说，近距离要连续用眼睛30 ~ 40分钟，休息10分钟。如果以学习以外的目的使用电子产品，一次不超过15分钟，一天不超过1小时。学龄前儿童要遵循“2010”规律。也就是说，近距离要连续用眼睛15-20分钟，休息10分钟。
食品安全记忆
均衡的饮食要做好
过期和无生产日期、质量合格证、没有生产者的“三无”食品不吃，“固有”、“高盐”、“高糖”等“三无”食品不吃。
营养均衡、荤素搭配、种类多样性、偏食、偏食、吃好早餐、合理选择零食、培养健康的饮食习惯。
夏天的生活有趣多了
不好的感情很早就缓和了
培养各种健康的爱好，培养情绪，学习有效的交流和缓解情绪的方法，保持健康的心态，多和家人朋友沟通。
发现情绪和行为异常，及时通知父母，寻求专业帮助。
脱离危险
安全意识第1条
加强个人的安全意识和责任，防止不安全的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域不游泳和玩水而落水。
注意交通、消防、旅行安全，独处时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物线，背各种急救电话，遇到危险，及时求助。
愉快地教授暑假作业是崭新的
除了安全健康地度过暑假外，还知道如何在假期给孩子们收获，每个学校都布置了新的暑假作业。
江苏南京瑞金路小学
和父母换一天岗：同学们和父母“交换身份”，包办家里的卫生，去菜场买菜、洗衣服，“自己动手，丰衣足食”，体会他们的辛苦。
河南省新乡市外国语小学
参加一次家庭购物：与家长一起试用人民币，将购物清单制成表格，列出物品名称、价格、数量和总价。
昆山市信义小学江苏
捕捉周围的美丽：看到夏天的闪电和雷声、雨后的彩虹、绿叶和粉红色的莲花，学会捕捉周围的美丽，拍摄这精彩的瞬间。
四川师傅面对面竹部所
根据方法数大豆：用其他方法数1000粒大米、大豆、花生。
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制作夏日饮品：上网、采访家长了解夏日饮品的做法，和家长一起购买原材料，学习制作方法，请家长品尝。
放假不放松防疫 各地暑期防疫政策→
山西学生、家长暑假尽量不到密闭场所
专家建议，学生和家长暑假期间，非必要不前往疫情发生地，如确需前往，出行前请提前了解目的地（途径地）防疫政策并合理规划出行路线，并提前向社区、村和单位报备。学生和家长尽量不到人群密集、通风不良的密闭场所。
江苏疾控建议暑期选择短途游
非必要不前往中高风险地区，确需前往主动报备。出行前了解目的地防疫政策，提前准备口罩、消毒免洗液、湿巾等防护物资，全程做好个人防护。江苏疾控建议暑期尽量选择短途游、错峰游，出行时尽量不扎堆、保持社交距离。
河南建议出行采取自驾游
出行时，鼓励全省师生及家长尽量采取自驾、“点对点”包车、乘坐旅游专线等疫情传播风险较低的方式；返回时，要提前向社区报备，并在返回后24小时内开展1次核酸检测。秋季学期开学前，若全省无本土疫情，外出师生要至少提前7天返回学校所在省辖市，实行7天居家健康监测，并按属地要求进行核酸检测。
福建厦门师生暑期出省需申报
暑假期间师生员工原则上不出境，避免到国内中高风险地区及其所在县（市、区），非必要不到中高风险地区所在地市的其他县（市、区）。师生员工在健康码绿码、体温正常、做好个人防护前提下，可在低风险地区有序流动，返厦时需遵守厦门市防控要求。出省师生信息要通过“厦门市师生健康申报系统”进行填报。
来源： 央视新闻客户端
