西藏独特的文化魅力和绝妙的风景成为世界上不可复制的旅游胜地，西行318最近推出了整个西藏系列文章，一一展示了西藏美丽的风景和有趣的地方。让没去过西藏的你明白西行的目的和意义。(萧伯纳。)神山、城湖、雪地、高原。最亲切的西行旅游、旅游、租车服务专家西行318、西行318进入西藏找西行318绝对没有错！
西藏是无数人向往的地方。可能是因为离天空太近，让很多人望而却步3354“高原反应”。
所谓的“高原反应”是在平原地区迅速到达海拔3000米以上的高原后，暴露在低压环境下后出现的适应症状。头痛、失眠、头晕、胸敏、心慌呼吸困难、唇彩、食欲减退、全身无力、失眠、恶心、呕吐、水肿等症状严重的人可以认识到
如何最大限度地减少苦役不适症状的注意事项？
1.高原反应和心理状态有什么关系？
调整好心态，乐观豁达，不要过度紧张激动。
很多人因为要去高原而紧张或兴奋。也就是说，因为害怕没有做好应对措施，所以无法完成日程。由于对高原地区的极大好奇心，提高了氧气消耗量。所以心灵的调整很重要。
如果心态不好，由于没有做好准备，容易产生紧张感，血管收缩会降低血流，所以我认为应该放松心情，放松血管，增加氧气含量，供给心脑血管。酥油茶、酸奶、糖果、红糖姜茶等都有助于为心脑血管提供能量，使红细胞携带氧气，缓解不适。不管用那个方法，每个人都不一样，所以适合你最好。
2.为什么出发前不做剧烈运动？
从常识上说，提前举行的运动会提高身体的功能，使身体更能适应外部环境的变化。但是如果你去高原地区，就要换一下这套！
出发前1-2周不要进行剧烈运动，继续运动的朋友和爱运动的朋友请在15天前暂停。因为肌肉含量增加，氧气消耗量增加，高翻的概率增加。
3.为什么要准备高热量的零食？
准备巧克力、枣、糖果等高能零食，除了在途中补充能量外，还可以在轻度缺氧的时候吃，减少不适。体积小、能量高的糖果和巧克力枣饼干是必不可少的营养物质，在越过轻微高的一半和高海拔之前吃。预防痼疾或痼疾的不适。
4.为什么这段时间不能吃得太饱，看食物也要适当控制？
那是为了减少血流，跑到胃里帮助消化而引起不适。看到当地的山牦牛牛奶，不要错过，买来喝吧！帮助消化，补充能量，降低高反响。
5.为什么睡前喝甜牛奶比较好？
晚上喝一杯加热糖的甜牛奶，睡觉，睡觉，补充糖分消耗。
6.保温重要吗？
路上保温是重中之重。特别是头目用围巾包着。所以你还有理由再买几条漂亮的围巾！
7.为什么亚丁徒步旅行时不容易吸收氧气？
亚丁很容易开始吸氧，就会产生依赖性。要像婴儿一样叼着氧气罐旅行。如果你能用我推荐的方法解决高反，就不要轻易吸氧。可以按顺序品尝糖、奶酪和西洋参。或者50%高渗葡萄糖。
8.为什么西藏能收到水的地方不要轻易放过？
西藏新陈代谢快，多喝水补充水分子，避免血液浓缩。到处都有增加热水的机会。
9.为什么过去三天不应该洗澡？
首先，对第一次死亡的你来说，前3 ~ 4天是身体对高原反应的适应阶段，西藏是一天四季多变的气候。草率洗澡可以增加身体的重量。春秋节入场的话，有些地方天气比较冷，洗澡会增加你感冒的危险。西藏早晚凉爽，中午热，不洗澡不会太难受，为了实现梦想，请忍耐。
10.为什么说途中要撒尿？
途中撒尿，就要撒！这很重要！不要忍耐！憋尿会诱导血管收缩蒸压，尿液撒得太快，减压太快，容易逆转。女生的情况是，除了帽子等遮阳篷外，最好带上雨伞。一定要能作为遮挡使用。
11.纳木错的晚上注意什么药？
如果在罗木过夜的话，一定要慢慢做防寒保温、高地、所有动作。早上洗完后吃几片糖姜，再喝一杯热水，御寒。效果很好！
12.深呼吸的好处
深呼吸是尽可能往肺部呼吸更多的空气，增加供氧。这是有效的！总是要做的事。但是不能解决所有人的问题。一定要注意！
机体有适应过程，一般没有基础病，可以慢慢适应3 ~ 4天。做这种事，你会收获满满的。一定会的。
有一个让你毕生难忘的西藏之旅。当然进藏前可以提前一月买好红景天原片，约100克左右都行，出行前一月开始煮水或泡水喝。每日取5.6片（大片取3.4片）泡水或熬水喝，反复冲泡，直到喝淡了味。
徒步亚丁时还可以带些西洋参嚼服。补气。
复方丹参滴丸是可以随身携带着，你用不上或许能救别人。当心脏有发生胸闷气短刺痛心慌时含服5到8粒于舌尖下，缓解症状。
辅酶Q10也是我爱用的增加心机功能的备用药单，每天早上饭后一粒。
50%浓度的葡萄糖注射液带上1-2盒。只在头痛恶心呕吐时用。一次一支，用手机快速敲击尖窄上端就可以破开。因为缺氧状态下需要消耗大量葡萄糖能量，最好是补充50%浓度的高渗葡萄糖液，可以减压预防脑水肿帮助脱水而减轻头痛。50%浓度的葡萄糖可直接快速被吸收，效果快。其他蔗糖等要分解合成转换成葡萄糖有一个时间过程。
轻微高反症状时或翻越海拔高地垭口前吃大白兔奶糖也很有用。记得别忘了给师傅吃哈。
对于年龄更高的队友最好再备用这个，不一定用，但心理踏实。
有以上症状的朋友请在医生的建议下进藏！
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