开车前驾驶室座位要调整
上下调整
上下调整座椅，使头部与车顶至少有一拳的距离。座位调整得太高，车辆摇晃时头部容易接触屋顶，从而影响驾驶。
前后调节
脚向下踩刹车踏板到最深处的时候，腿仍然要弯曲到一定程度，这时座位前后位置比较合适。
腰部支撑调整
座位支撑腰部向后靠时，不要让腰部悬空，这样可以减少驾驶时的疲劳。当然，有些座位没有腰部支撑功能，可以买一个小垫子放在腰部后面支撑。
调节头部枕头
头枕的最佳位置是头枕的中心线正好和眉毛在一条线上。
座位以什么角度调整到最“腰部保护带”
坐着的时候腰最累。因为上身所有的力量都在腰部。因此，经常开车的人，重要的是学会将座椅调整到最佳舒适度。北京朝阳医院骨科主任海正教授在最近举行的约翰逊媒体开放日活动上说，汽车驾驶座在座椅和靠背倾斜约100度时最能保护腰部。
因为人靠在倾斜100度的椅背上，身体会稍微向后倾斜，正好符合我们腰部稍微弯曲的自然曲线。因为此时汽车座椅腰部后面设计的隆起部分最能减少腰部压力。
在生活中，很多司机喜欢把椅背挺直，认为坐直了可以进一步练习腰部。但事实上，根据我们的腰部曲线，腰椎笔直，其负担也最大，但反而不利于腰部。
专家建议，今天开车前先检查一下座位等。怕100度抓不好，把椅背挺直，把椅子的头枕头位置向后倾斜一拳即可。
如果要开长途汽车，最好在背上再铺一个小垫子，以便更好地保护腰部。
汽车长鼓网提示：开车可以说是一项非常辛苦的工作。司机要高度集中整个精神坐在那个位置上。因此，座位调节除了驾驶员的舒适外，还应该为驾驶汽车提供便利。
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