为什么开长途汽车会困?或者我们做其他工作的4-6个小时既不累也不困,更容易在开车的同一时间困。
因为你的大脑可以让肌肉参与车辆的小运动,以保持正确的姿势。这些小运动使你的肌肉不断工作,使你在长途旅行中感到疲劳。所以你开车两三个小时后全身酸痛,不坐椅子,感觉同等时间疲劳,但远不如开车!
道路因素影响乘客的舒适度
当你在路上旅行时,你会经历很多不同的情况。
由于道路情况不同,汽车必然会无数次放慢速度。
此外,汽车还会有很多转弯,转弯时一定会不断地把你从一侧晃动到另一侧。
除了旋转、摆动和速度的不断变化外,汽车的状态、乘客的座位、道路的质量等其他因素都影响乘客的舒适度。
你没有意识到,当你不断晃动,速度变化时,你仍然站得笔直。
因为大脑为了保持正确的姿势,让肌肉参与车辆的这些运动。(阿尔伯特爱因斯坦)这些小小的运动会使肌肉继续工作,在持续两三个小时的长途旅行中会感到疲劳。
你坐在车里并不意味着你的肌肉不只是“坐着”,什么都不做。
说完以上话,再说一遍重点。如何有效地抑制疲劳。“我不会告诉你我上面的话都是收集字数的。”
本人开车十年了,长途自驾游也不少,最大长距离在1800公里左右。
1:饮料
大家都知道,基本上红牛、东鹏、咖啡、运动饮料等都能提神。但是这些东西要提前喝。真困的时候再喝是没有效果的。而且,这东西不是每个人都有效的。有些人因为体质,几乎没有效果!(比如,我每次都买,但效果实在不忍直视!)。
2.少吃甜食,多吃甜饮料
大家都知道,糖分过高会提高血糖,容易产生睡意。
3.口香糖
一些科学家证明嚼口香糖有助于缓解压力和消除疲劳。嚼口香糖,嘴巴保持运动更容易集中注意力,控制情绪。开长途汽车的司机在驾驶过程中长期陷入精神集中,疲劳感越来越重,嚼口香糖可以消除这种疲劳。但是,最好是清凉的,没有糖。
4.刺激性食物
青椒凤爪,辣条等!最好是最辣的。吃全身出汗的那种,理由不用解释嘛。
不吃辣的话,可以涂抹在风油精、清凉油、双沸太阳穴或鼻子等部位下面。有明显的清醒和唤醒大脑的作用,能起到赶走睡意的作用。
我每辆长途车都买青椒凤爪和一杯辣条,这也是我对抗疲劳的最重要方法,效果不言而喻!
有些人买槟榔,这些食物既有刺激,又有嚼嘴的效果。但是本人不吃槟榔,尝试几次也受不了味道,动车组人的意见很大,所以不建议。当然因人而异,喜欢吃的人我不说也能买,不吃的人我说了也不会买!
5.聊天
我记得带奶奶去北京旅行了一年。(很多老人的愿望是一辈子一定要去北京一次,看毛主席。)外婆觉得路上的景色不怎么好看。而且年纪大的人也话多,从小就喜欢把大的琐事讲给下属听。基本上她在说我在听。不需要怎么参与主题。偶尔回应证明你在听就行了。老人家能聊四五个小时,老人家也听说聊天能缓解疲劳,想尽量挑话题和我聊天!
很多时候老年人只是需要倾诉者,不需要你参与对话,只需要成为倾听者。当然,其实她老人家的话题很有趣!那是我印象中最长的长距离,全程不困的一次!但是我不同意开长途汽车和人说话。这很危险。聊天让人分心,开车时精神有多危险,不用我解释。但是如果只是听众的话就好多了。当然,技术不是很好。长跑不太好。或者老老实实集中精力开自己的车。新手司机不列举,新手司机不能长跑
!6.不能吃饱
都知道饭后嗜睡吧!饭后血液在体内重新分配。脑部的血液是占全身血液最丰富的地方,70%至80%的血液都供应脑部,人体在进食后,胃为了对进入其内部的食物进行充分的消化,就需要充分的动力,而胃平滑肌的蠕动需要血液的充盈,所以在吃完饭后,有一部分血液会重新分配到胃部,导致头部的血液相对减少,所以会出现犯困的情况。
7.行车时多通风
如果车内空气不流通,大脑输氧会减少,会导致出现困意,这时可以开窗通风,呼吸窗外的新鲜空气可以提神。
8.下车活动
连续开车4小时以上,最好休息10分钟左右。下车活动活动,上个厕所抽根烟,再洗个脸,可以缓解疲劳、提神醒脑。
9.音乐
我开长途时会放一些中文歌然后跟着唱,并不需要你大声唱出来,仅自己能听到的音量就行!这样能很有效的调节情绪,克制疲劳!
也有很多人喜欢DJ,并且开大音量,跟着音乐H起来!不可否认这点很有用,但是同车其他人喜不喜欢这就因人而异了!
以上是我能想到的,不一定每次每一条都有用,但是做足准备总是没错的,有备无患!
其实能找到替代的司机是最好的,尽量减少自己一人开长途!但生活哪里能如意?如果能选谁都不会选一人开长途。
希望对你的自驾和长途有所帮助,也同时祝你们旅途愉快!