国庆节中秋节放假了！大家可能已经制定了深入的用餐计划。
百姓以食物为天，吃是永恒的话题。
很多人互相调侃“每逢佳节胖三斤”，往往真相是上称一看，三公斤！
图片来源：网络
不过，你就很聪明了，因为现在你已打开了这篇《假期不胖指南》！
1.基础版：吃有技巧，多喝点汤！
人在江湖，身不由己。这年头，不仅有人劝酒，还有人“劝吃”。
特别是有一种饿，叫做“你妈觉得你饿”。
要是好菜好饭端上桌，吃几口就想跑，你妈可不干！
如果迫不得已被劝吃，那么谨记这一秘诀：饭前喝喝汤，细嚼慢咽不怕胖。
我的意思是：喝很多很多的汤！！喝到完全不想吃饭的量好吗！
如果你喝了很多很多汤，还是想吃几口饭，那就请你慢慢吃……
吃的时候细嚼慢咽，这样可以减慢进食的速度，有利于控制饮食量，增强饱腹感。
至于咀嚼多少次才算好？这个没有标准答案，随便数个20下吧，估计数到100你就没有勇气再继续吃下去了～
2.升级版：用意念减肥，肉肉快走开！
谁都知道，减肥要从控制饮食和加强运动两大方面下手。但根据哈佛大学医学院的一项心理学研究，发现意念也许能在减肥方面帮上忙。
也就是，请你心里一直默念（尤其是你很无聊或者无所事事的时候）：我很饱我很饱我很饱我很饱！（注意是感叹号！）
然后，你也许真的就不饿了！
蜜斯梦个人的经验是，边吃边想：真难吃，我吃完这口就放下筷子！
通常，我真的可以很机械地放下筷子了，就好像被人控制了一样～
当然，也会有例外的时候，比如：这菜也太TMD好吃了吧！
仅仅因为心理状态的改变，就可以让身体状况跟着改变，是不是很神奇？
其实这种现象是“安慰剂效应”的一种，在医学界也有不少应用。
3.虐狗版：溜娃！
恭喜你，如果看到这个版本，说明你已成功打败许多人，堪称虐狗骨灰级玩家。
当单身狗还在下班打机、久坐不动的时候
你可以下班溜娃；
当单身狗还在假期加班、久坐不动的时候
你可以假期溜娃；
……
假期溜娃，是个不错的减肥方式。众所周知，孩子们的精力旺盛，特别是学会走路之后，跑来跑去，爬上爬下，陪着孩子玩、带孩子出去溜，是减肥的不二之选。
而且假期一到，各种亲子活动、亲子游路线就非常火爆，陪着孩子进行户外活动，不仅能够增进感情，和孩子像朋友一样玩耍，还能够“甩肉”，何乐而不为？
当然，你还可以约上有娃的朋友一起聚会，孩子和孩子玩，大人和大人聊，既能社交又能减肥，说不定还能和朋友互相订个娃娃亲呢！
没错，这正是一篇胡说八道的一本正经
《假期不胖指南》。
至于效果嘛，你不试试，怎么知道？
反正我本人亲测有效～
假期快乐咯～❤
~THE END~
【本文由“蜜斯梦”发布，2017年10月2日】
