已经加班了将近一个月 ，实在没搞明白，到底是我做事效率太低，还是有拖延症造成的。
最主要的是，除了不能准时下班外，我竟然熬夜了。
左思右想后 ，我把白天要做的事情一项一项地列了出来，顺着去做，可谓是毫不停歇地伏案工作了，但是我的下班时间还是往后延了好久 。
本来下班的时间就很晚，等吃过晚饭，基本已经没有属于自己的时间了，这让一整天都没有玩手机的我只想把睡觉的时间往后延一延，没办法，手机就是我的食粮，玩手机更是我无法割舍的爱好。于是加班-熬夜-精神状态不好-继续加班-熬夜……慢慢地，我发现生活已经完全失控了!
这让我不得不认真地思考:这真的是我想要的生活吗 ?
每天起早贪黑只为了月末能拿到那点微薄的薪水 ，不能买房，不能买车 ，不能肆意玩耍，也不能任性地去买其他想要的东西 ，顶多偶尔满足一下那具有吃货属性的嘴和胃。
每天眼睛睁开，能想到的只有办公桌上那一堆等待完成的工作。人生仿佛进入了单行道，前路是公司，除了工作，没有任何退路。
有时候甚至感觉，生活就如同一滩死水，稍不留心，就会溺毙其中。
可是我的内心也藏着深深地不甘，我的生活难道就这样了? 不可以的，我想要改变!
于是我读到高太爷的《意志力红利》这本书时，很迫切地想要找到方法 ，让我拥有强大的意志力去掌控生活 。
而掌控生活的本质 ，其实就是自控 。这也是我想拥有强大意志力的原因 。那么要如何提升意志力呢 ?
意志力是心理对行为的主动支配能力 ，来自我们一次次成功挑战自己 挑战现实的实战经历 !
所以，想要提升意志力 ，我们要从实践开始 。
一、确立目标
首先必须明确目标在哪儿 。用生活举例 ，就是要思考:我们想要的生活到底是什么样的 ?这种生活吸引我们的特质是什么 ?我们想要的真的是这种生活吗 ?
再简单点说，就好比我们出门旅游 ，先要明确去什么地方 ，那个地方吸引我们的景点是什么 ，我们是不是真的想去 。只有清楚了这些东西 ，才可能坚定地朝着目的地前行 。
二、澄清目标
作者说“看的越清,行动就越坚定、有力。 ”这里作者还给我们介绍了一个小工具 ——黄金思维圈 。
它是区别于常规“由外向内 ”的思维模式 ，是一种“由内向外”的激励型领袖、组织的思维模式 。本质上是一种“为什么-怎么做 -是什么 ”的说服逻辑。
它通过不断地追问为什么 ，来向内探索 ，让我们澄清自己内心深处的信念、需求、追求、激情 ，和这些真正有生命力、有活力、有激情的东西建立连接 ，这样做事情才会更加有激情和动力 。 而不是因为一时的心血来潮 去做一些事情，却总是三分钟热度 。
三、执行目标
前面我们知道提升意志力要明确目标 、澄清目标 ，这让我们有了方向和动力，那么更进一步的，我们需要去规划目标 ，然后一步步的去达成目标 。
在这一部分中，作者详细地为我们介绍了好几种小工具 ，虽然他的操作方法和最终要达到的目的不一样，但有一个核心点便是“记录”。
记录可以让我们“看到”。很多时候 我们不是不会做、不想做, 而是我们根本不知道问题出在了哪 ，对此我们做些什么 。所以，记录就可以让我们“看到 ”，看到有哪些不足以及问题 。
当我们能够清楚地看到问题所在时 ，自然而然地我们就会去调整、去解决 ，以便我们更好的去达成目标 。
在《如何达成目标》一书中，其作者海蒂.格兰特.霍尔沃森也指出，有意识地确立目标、制定计划，对于达成目标只有20% ~30%的效果，剩下70%~80%与执行有关 。
所以，提升意志力最关键的还是实践 ，当然仅仅实践也是不够的，我们还需要去刻意练习 ，并且养成习惯。
因为真正的意志力高手是处于一种无意志力状态的 。他们坚持去做已经习惯的事情、自动化的事情 ，是因为他们能够整合（理性脑、情绪脑、本能脑）三重脑，达到一种不太用意志力的自然坚持。
最后，在《意志力红利》这本书里作者还提到的“24小时人生”模型也让我眼前一亮。
如果这一生的寿命按100岁来算，二十来岁的年纪，大概还是早上7点左右。我觉得这个时间可以说是一天中最完美的时刻了，黎明刚过，初见天光，后面的一整天中都可以有无限的可能!
这种计算方式更让我明白了 ，新的一天才刚刚开始 ，一切都还来得及 !想做什么就去做吧 ，我们只有在不断的实践以及摸索中，才能发现兴趣所在 ，触发执行意志的动力点，让坚持不再困难，提升意志力!