牛奶在生活中出现的频率很大。有些人几乎离不开牛奶,为了提供人体所需的钙含量,必须从一袋喝两袋。
的确,牛奶在补钙上面是一个非常好的帮手。从牛奶的营养成分上来看,每300ml的牛奶中就能够含有300mg的钙,喝这1袋400ml左右的牛奶,基本上就可以满足人体一天的需求量了。
可有的人却说,牛奶中都是防腐剂,它之所以会保存一个月,或者是一个半月的时间,就是因为防腐剂在起着作用,是不是就是说牛奶就不能喝了呢?
殊不知,让牛奶保存这么长时间的原因,并不是因为防腐剂在起着作用。而是不管什么样的牛奶,纯牛奶也好,复原乳也好,还是调制的牛奶也好。
它们绝大多数都是用生的牛奶,再加入一些糖分、香精。如果是有一些特殊的牛奶,如高钙牛奶、高锌牛奶等,这些牛奶是因为在牛奶的基础上,会添加适量的营养成分。
跟防腐剂是没有什么关系的。而真要说是什么步骤,那就是生牛奶需要杀菌的处理,在这时会通过普通巴氏杀菌、高温巴氏杀菌、超高温灭菌技术等等,这才是牛奶保日期的真正原因。
因此,大家完全不用担心牛奶中会有防腐剂,安全饮用即可。
那长期喝牛奶会中毒或者是致癌吗?
长期有喝牛奶习惯的人,应该都听说过牛奶会中毒,或者是致癌。之所以这样说是因为牛奶中还有的酪氨酸以及跟类胰岛素生长因子,说这两种物质都有致癌性,会增加人们癌症的概率。
对于这样的做法,大家还是别再乱信了,因为酪氨酸本身就是人体所需要的氨基酸,对辅助睡眠还会有一定的功效,如果真说它要有危险的话,那么就是食用大量的酪氨酸,但牛奶中是达不到这个标准的。
至于人们所说的类胰岛素生长因子,牛奶中确实是含有这种物质,但牛奶都会经过高温杀菌的处理,早已经把这种物质祛除了,大家就没有必要去担心了。
所以,说牛奶会致癌或者是会中毒的传言,也就不攻自破了。大家完全可以喝牛奶这种健康的饮品,每天适量的喝些,对补钙预防骨质疏松会大有益处。
当然,如果你喝完牛奶经常出现腹泻、腹痛。这种症状说明你对牛奶有乳糖不耐受的反应,便不适合喝改为酸奶也是很好的。