我们周围10人中至少有8人在玩抖音(抖音)。因为抖音(抖音)的出现，产生了很多网红，如果某些颜值高的人随便向平台发送视频，几十万甚至几百万人瞬间就能吸粉，所以真的是制作网红的最佳工具。(我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是。
最近有一个抖音软妹，人送外号“抖音小可爱”也大火了一把。之所以她会突然爆火，就是因为她可爱的外表，让许多男生称这就是他们心中的理想初恋女友，一脸淡妆显得格外的清纯又可爱，在所以人都以为她是一个可爱的软妹的时候，故事却发生了一个巨大的改变。
最近在网络上竟然发现外表软妹的她其实是一个健身教练，在健身房撸起铁来就是轻而易举，身上的肌肉也让之前那些嚷嚷着要她当女朋友的男生也自叹不如，还有很多男生称也要去健身，说是受不了这挑衅。
作为一个健身教练，她接触健身也已经几年了，在健身的帮助下，她的身体线条真的是让人很羡慕，不过也有男生觉得这样的她太威武壮实了，不敢带回家当女友，你觉得什么样子的她最好看？现在赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧！
1.平板哑铃卧推: 双手各持一只哑铃，坐在平板凳上，放在腿上，掌心相对。然后用大腿将哑铃提起，一次提起一只，然后顺势向后躺下，同时手臂弯曲支撑哑铃，与肩同宽，随后收缩胸肌将哑铃推起。然后将哑铃慢慢下降到胸部两侧，同时吸气。直至胸部被拉伸至极限。向上伸直手臂，将哑铃快速上推到胸部上方，同时呼气。在顶端稍适停留，感受胸部肌肉的收缩。
2.上斜哑铃卧推: 双手各持一只哑铃，坐在上斜凳上，将其放在大腿上，掌心彼此相对。然后，用大腿将哑铃举起来，每次举起一只，将其放到胸前，掌心向前，与肩同宽。同时向后躺到靠背上，挺胸收腹。然后收缩胸肌将哑铃推起，同时呼气。手臂自然伸直，到达顶点的时候顶峰收缩一秒，然后缓慢下降，同时吸气。注意慢起慢落。
3.俯卧撑: 挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线。手臂自然伸直垂直于地面。双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，肘部斜向外打开。
