原创/国王的学习笔记
最近抖音(抖音)里很多人模仿蛆爬——，真是个闲屁。
我觉得平时自己还是挺自律的，毕竟工作、学习、健身、写作各方面都安排得井井有条，每天该做什么、做到少都坚持了下来，但是在这“突如其来”的假期面前还是有点不适应——
一打开手机就是各种吸引眼球的信息，让人不知不觉在各种app间不断切换，各种群里的小道消息耸人听闻，被各种情绪所淹没。
一天下来没干什么正事，还觉得挺累。
这种感觉就像曾经在高中被高压，突然放到大学没人管就松懈，整个人从思想到肉体都瘫了下来。我内心觉得应该做点事了，但是总觉得时间多，来得及，于是又没了动力，又开始刷手机，直到——
一个朋友突然来咨询我某执职业资格考试当中的一个专业问题。
这个职业资格我也准备考。准备时间比较长了，此前相比他有一定基础。
我一惊：你要考这个？这考试不容易，而且距离开考不远了，你之前没有什么准备来得及吗？
他说：过年以来我一直在准备。这次疫情没什么事做刚好拿来学习，这样大块的时间很难得，平时上班根本不可能。
我问：你学的怎么样了？
他说：基本学完了，现在是做题巩固阶段，感觉还行。
我惊讶：速度这么快？
他说：平时上班8个小时，只有早上起来看1个小时，晚上回家看3个小时。现在不用上班，每天学12小时，跟上班一样的时长还不用在路上跑，轻松多了。学习时间是平时的三倍，这个速度其实只算正常。
客观地说，如果同样的学习时间我的效率比他高，但是仅仅一个假期，他现在全面超越我。
这不由得让我想起荀子的《劝学》——
积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。
故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。
于是我油然而生一种略带寒意的钦佩感。
钦佩自不必说，别人做到了更自律；而寒意则是，总有人默默努力，逐渐积累，当你意识到的时候已经晚了。
现代社会的竞争很多时候是人与人的竞争，是与自己类似生态位的人的竞争。就像那个段子说的：
熊来了你系鞋带干什么，你跑得过熊吗？
我不用跑过熊，我只要跑过你就行了。
你慢一些，别人快一些，这一进一出差别很快就会被拉开；当然，如果你快一些，别人慢一些，你的优势也会很快凸显出来。
其实这些道理大家都懂，关键是在环境突然变化之后有一种不习惯和无所适从，有点温水煮青蛙的味道，内心努力的火焰不知该如何点燃，这该怎么破呢？
首先
应该设立明确而合理的目标，对每天的生活进行规划。
要注意目标不要过大，要可实现、有明确路径。
比如每天看30页书，刷1套题，运动1小时，几点该干什么。
在现在这种情况，对于普通人来说学点将来能变现的东西是个好目标，要么学一门手艺，比如PS、PPT、文案写作、营销策划、视频编辑、行业专业知识....要么看看有哪些职业资格考试可以考。
我在这一点上做得不错，但是为什么没有坚持下来呢？因为后面没做好——
其次
❶要找到一个标杆激励自己，❷反复想象自己成功之后的那种美好状态。
❶找到激励自己的标杆，是从屁股后面「赶着自己往前走」，是在出现惰性的时候让别人「刺激」一下自己，产生一种焦虑、嫉妒和不服的复合情绪进而转化为前行的动力。
找激励自己的标杆其实很简单，只需要加一些学习群，到一些学习论坛，或者关注一些学习者就行。最好能找到身边的、自己认识的人。但是要注意不要把大神当标杆，那种离自己太远、触手不可及的人只会摧毁自己的自信；
❷反复想象自己成功之后的那种美好状态，是在脑袋前面有一个东西「吸引着自己往前走」。这就像驴子脑袋前面栓个胡萝卜。别看这简单甚至幼稚，却是最好建立自我信念的方法，马丁路德金的「I have a dream」本质上就是这个胡萝卜，吸引着无数人往前走。
有个考过证的朋友跟我分享了一个「胡萝卜」——把别人的证书打印出来贴在桌前，抬头就看得见。每次伏案学习一段时间抬起头看到证书，就感觉自己伏案看书这段时间的努力让自己距离这个证更近了一步。这种把目标具象化的方法非常好。
最后
还要避免中途被打断和干扰。
手机是干扰的主要来源，市面上有很多限定手机使用的app，这很重要但不是关键。
关键在于，学习/休息和学习/奖励要设定好。
成人大脑专注时长一般在40分钟—1小时，超过这个时间往往就会出现注意力涣散、负面感受上升正面感受下降等不利现象。因此时间差不多了就起来运动一下，调节好学习/休息节奏；
而当学习到一定程度，比如一天学习任务完成，或者达到了一个新境界（刷题正确率有突破），就要给自己一个奖励，这个奖励最好是消费享受，比如买个自己喜欢的东西或吃好吃的，而不要是玩手机这类牵扯注意力的事。
实际上上面这三点，是很多自我管理、时间管理书籍及相关理论、方法的极简精华，是目前自律与自我管理领域最具有可操作性和实效性的方法。
疫情总要过去，生活还要继续，竞争将会依旧，努力更待何时。对于大多数普通人来说，在这个时期提升自我总是没错的。
春天最先茁壮成长的种子，总是在冬天就积蓄了最大能量。
希望你抓住这个难得的整块时间，超越他人，超越自己。共勉。
