我们习惯于每天空想，做美好的白日梦，学习满足，为自己寻找其他借口。
你永远不知道，变好的自己该有多优秀。
自卑：我见到的家伙都比我块头大，比我强壮。。。我天生就不是健身的料。
泄气：我没有进步。
痛苦：我身体疼痛。。。如果继续高强度训练，那我会得不偿失。
衰老：我年纪大了，练不了这些。
没兴趣：锻炼很无聊。
没有时间：我只是没空训练。
-------训练中的六个恶魔
这些“恶魔”，
我们内心的敌军，
总是与我们形影不离。
它们就是我们思想的产物，所以，就像无法逃避自己思想一样，我们也无法逃避这些恶魔。
当我们吃饭时，必须与他人交往时，工作时，消遣时，它们都身伴我们左右。甚至在我们入睡时，它们也与我们同在，化身为梦靥，焦虑的梦以及夜惊。由于这些恶魔随时随地与我们在一起，所以，也影响到我们的所作所为。
在锻炼身体时也不例外。
心灵可以掌控身体。
我们内心的恶魔主要是错误念头产生的后果。在不经意间，我们就会获得许多错误的念头，其中大多数都是偶然获得的。可是，一旦这些错误念头住进你的大脑——也可能是某人告诉你的什么事情，那些人通常受到这些念头的影响更深——就不太可能移除。
好想法总是在心灵中飞驰而过，而坏念头却会深深扎根。它们想要一只住在我们心里。
千万不要对此放任自流。如果你的心里有了这样的恶魔，那就日日夜夜地面对它们，挑战它们。
人类任何有价值的转变，都需要漫长的时间和不懈的努力，无论你是怎么样的人物。所以，有始有终，言出必行这类品质，比其他我们想象出来的天赋远远重要。
要学会敲诈“潜力”。句实在话，你从哪里开始并不重要，重要的是你在哪里结束。没有人能未卜先知，能预测未来如何，所以，如果你不训练，那就绝对不会知道效果。所以，快来训练吧。
失去训练的动力，很大一部分想法是“我没有变强壮”“为什么身材看起来还是没有瘦”这些都让我们变得半途而废。
如果你有了类似的想法，那就意味着你的训练已经开始变得不妙了。通常，出现问题都是因为训练计划安排不好，排的太满或太复杂。
在这个时候，不要给自己太大压力，只要相信：只要坚持下去，你就一定会取得成就，这就如明天的太阳一定会升起一样确定无疑。
如果尚青春年少，你根本不会想着变老。
训练是新的，你也是新的。
通过训练，恢复身体的活力，越活越年轻已经不是什么新鲜事。网上各种辣妈，大叔也在时不时的就出来刷一次屏。所以，活到老，学到来，练到老。不到人生的最后一刻，绝不会真正体味时间过得多快。
生活如此美好，阳光跟着你跑。抬起头，将精神抖擞，把烦恼抛却。
如果有一天，你开始觉得训练无聊。
把无聊理解为心灵的一种特质。要获得新的鼓舞，你需要转换你对训练的思考方式。
.心里这样想：无聊只是一时状态，只要熬过去，你最终会重拾训练热情。但是，如果真的停止训练，浪费了宝贵的时间，你将来就会真的怨恨自己。
.回想自己最初为什么开始训练。回顾一下当初的目标和已经为此付出了多少努力。
.确立新的目标。这些未来目标应该具有挑战性，又可以实现。
.训练不应该单调。适当的给自己的训练日程松松绑，尝试改变训练量，训练日期，并添加各种小的有趣的练习。
.切记，你坚持挑战自己，是为了变得更好。不断提醒自己：唯有训练才能使梦想成真。
.如果以上想法还不奏效，那就试试下面这个“馊主意”吧：给自己奖励。在接下来的俩个月内，每周训练如果可以按时完成，达到目标。送给自己一份礼物。
反思以上这些想法并践行，应该可以给你重新增加一些动力。如果还不能，那你肯定是累坏了。休息俩周，别去想训练的事，把注意力转移到其他事情上，精神焕然一新后，再重新开始适度训练。
我保证，不久之后，你就会激情重现。
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