“所有成就和美，都伴随着节制和自律的苦。”
都说自律成就自由，但它不是一两天的玩闹，前期是兴奋，中期会痛苦，后期才是享受。
当你坚持不住了，苦难也快坚持不住了。
把自律进行到底，老天都看得见。
自律，光是入门就不容易。
有统计说，80%的人能坚持3天，50%的人能坚持一周，坚持到1个月的，只有10%的人。
小伙子林辰给自己设过一个挑战：30天，每天慢跑3公里。
之前他忙着工作，很长时间没运动，肚子有发福的迹象，体力越来越弱。
刚开始的时候，他连固定的跑步时间也没有。
他跑一公里都喘，动不动就想偷懒，还得逼着自己坚持。
到第二周、第三周，习惯慢慢固定下来。
每次晒出跑步记录，朋友都会满脸佩服，他也不得不继续跑。
满30天，林辰逐渐固定了时间，天气好就去户外，阴雨天就去健身房，他跑得比之前快了近4分钟。
饮食变得清淡，果汁、蒸地瓜，替掉了过多的甜品、炸物。
体重也成功减掉了3.2斤。
最开始的自律，都是反复的挣扎，过了起初的兴奋，就觉得折磨，开始摇摆不定。
你甚至更渴望躺着，觉得想吃什么吃什么，想做什么做什么，上网、刷剧、吃宵夜，是最爽的事。
但把身体扔给欲望管，你只会越来越累。
体力不支，头晕眼花，睡不够的乏……
别低估你吃苦的能力，艰难的时候咬咬牙，挺过去就多一份欣喜。
用30天形成习惯，往后都是自在和快感。
每年年初，无数人写过这样的愿望清单：
税后工资破一万元；
通过学习结交5个朋友；
去看一次大海；
学习投资理财……
写下的时候热情满满，回顾时却只有一声叹息。
最近看见博主俊英子的盘点，震惊到了。
一年之内，工资成功破万，学简笔画，做理财，每年读书超过60本，定期用手账记录生活……
一张事无巨细的计划表，让我不得不觉得有点惭愧。
她把自己想做的事分布到了一年，每段时间养成一个习惯，手账的空白页设置打卡，甚至床头也贴着打卡表格。
早睡早起、健身半小时、护肤15分钟、读书半小时。
偶尔想偷个懒，她都怕打卡表格太空，舍不得。
针对不同情况，俊英子还提前想好了预案，如果八点到家，那就健身一小时，如果身体不舒服，就休息一天，列的明明白白。
做每件事情都是不急不缓，不慌不忙。
一年的时间，理财、记账、读书，都成了她真正的心头所好。
越无能，越焦虑，越自律，反而越安然。
当自律过了调整期的不适，留下的是踏实，充实，更是成就感。
能坚持一年，你的心里是满足的，眼神也是温和坚定的。
你会有自己的选择，也有不悲伤的底气，你会更喜欢这个世界，也会更喜欢自己。
“人和人的差距，就是钱和钱的差距。”
常听有人吐槽，穷成这样，钱都不知从哪里来，还要谈自律？
特别想说一句：够自律的人，真不会太穷。
自律久了，早晚能致富。
上半年那封爆火的致谢信，作者黄国平是山里的苦孩子。
黄国平博士论文致谢节选
他12岁母亲就离开了，17岁父亲也病逝，小时侯照顾他的婆婆，下葬时侯只有薄薄的棺材。
家里长期靠着抓黄鳝、钓鱼、出租水牛过活，学费都难交上。
他一路靠着减免费用、别人接济走过来，拼命学习着，做编程赚生活费，他竟考上了博士。
毕业后他去了腾讯人工智能实验室，继续做科研，终于不再愁钱的事。
从他2007年高考，到2017年博士毕业，整整十年，出身受限的他成功逆袭。
作家张萌初中是差生，放学回家书包都不背。
而后来的她自律得近乎极致，写《人生效率手册》前，她连续23年每天写日记复盘。
连续17年每天早起，连续15年坚持用效率手册，9年每年定期旅行，5年每年出新书，连续4年，每年坚持100场演讲，3年，每年向50个人学习。
平均10年的自律，她如今开公司、写书游刃有余，还成了胡润百富学院首批女企业家。
她不是天赋异禀，却越来越会赚。
没人可以跟生活讨价还价，更不是谁都生在富贵人家，被金钱厚爱的人，都是不忘初心，逼着自己努力下去。
世上没有所谓人生胜利组，你要的一切，都会以自律的方式向你靠近。
坚持10年，你就懂了。
20多岁的时候，你也许躺在宿舍床上打着游戏，看短视频，整天吃喝玩乐，可有人的时间表排得满满当当，高强度的学习，加上另外的训练。
21岁的杨倩白天苦学，下课还要投入射击训练，一次次举枪、屏息、瞄准，她考入清华大学3年后，又在东京奥运会摘得首金。
40多岁，你还在朋友间辗转应酬，免不了的中年油腻。
有人早习惯了6点起床，清晨压着腿，记着单词，每天持续阅读，修成了岁月静好的气质。
这是44岁的演员陈数，她甚至为调整身体考了瑜伽教练证。
刚毕业时长相普通的她，逐渐成了荧幕焦点，体态面容远超流量小花。
等到60、70岁，当你退休后时常腰酸背痛，全身是病。
有人却一直坚持着跑步，打篮球，健身，85岁还有精力搞研究，儿女都有出息。
钟南山年轻时打破过全运会400米栏记录，做了医生也从未停止运动，疫情隔离期间还要在室内跑步。
曾经白天跟着医师学，晚上自己研究，他8个月瘦了20斤。
2003年非典，近两年新冠肺炎，他还能以超凡的精力赶赴一线。
和妻子恩爱50多年，儿子成了优秀的医师，女儿打破短池蝶泳世界纪录，退役后又去美国留学……
你背不下来的书，总会有人背下来，你争不到的机会，总会有人拼命争取到，你愿意拖到明天的事，总有人努力今天做完。
那不好意思，你想成为的人，只能别人去当，你想过的人生，也只能别人去过了。
若你不甘心，那就专注眼下吧，不必着急，做你三四月该做的自律，到了八九月，自然会有回报。
人生没有白走的路，每一步都算数。
30天，一年，十年……
多一天的历练和坚持，也必会多一分成就与收获。
那些你从未想过会遇见的人，从没梦到过的风景，都在向你靠近。
自律融入血液，或许起初会痛，但未来很过瘾。
挨过酷暑和严寒，或许无人知晓，但老天看得见。
点个“在看”，坚持再久一点，你终有天会知道，自己可以多耀眼。
作者 | 紫杉，90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。
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