槟榔是人们经常吃的零食，特别是湖南、台湾、云南人等嚼槟榔的人很多。
有的人可能偶尔嚼食，但有的人却把嚼槟榔当成了一种习惯，一嚼就是7、8年！嚼槟榔整整8年，人会有什么改变呢？小小一颗槟榔，大家可能会不在意，但是长久嚼食带来的改变却是惊人的。首先人的外貌会改变。槟榔就像一颗“毁容果”，由于它的纤维粗硬，嚼食会导致咬肌增大，大多数长期嚼槟榔的人咬肌很大，脸型像国字脸，腮帮子像含着枣核，显得很凶。
现在大家嚼食的槟榔大部分都是炮制过得。槟榔的外层是石灰水制作过的。嚼食时，槟榔中的槟榔碱会和石灰水发生反应，腐蚀人的牙齿，导致牙结石形成。长此以往，人的牙齿残缺、乌黑，影响进食与容貌。
槟榔本来是一味中药，具有消积杀虫的作用。但随着医学研究的深入，专家发现嚼食槟榔给人们带来的危害很大。首先，槟榔会增加口腔癌发病的几率。国际癌症研究总署将槟榔认定为一级致癌物。如果将槟榔与塑化剂作比较，槟榔的毒性比塑料都毒。研究表明，嚼食槟榔会导致口腔癌、食管癌、咽喉癌等。
槟榔质地坚硬，总是嚼食会导致颞下颌关节面磨损，导致张口闭口时出现关节弹响，还会导致颞下颌关节疼痛，且不易治疗。人的牙龈柔软，嚼食槟榔会刺激牙龈，导致牙龈红肿、发炎，还容易塞牙，导致牙缝变大。
槟榔的汁液发红发黑，长期嚼食会将牙齿、口腔染色，嘴唇边缘变黑，口腔像血盆大口，影响美观。槟榔的汁液还会影响唾液分泌，刺激胃壁，妨碍消化，容易引起胃炎甚至穿孔，影响消化吸收。
槟榔的危害很多，大家也不是不知道，可是很多人有心戒掉槟榔，却做不到。戒槟榔为什么和戒烟一样难呢？
1.习惯难更改
平时嚼槟榔的人已经形成一种习惯，没事儿嘴里就得嚼着点东西。短时间嚼食的还好，一般嚼食多年后，很难戒掉槟榔。不嚼闲得发慌。
2.槟榔碱
槟榔中含有一种可以让人上瘾的物质——槟榔碱。人嚼食后就会产生成瘾性，不容易戒除。
3.周围人都嚼
环境可以决定一个人的行为。许多戒烟、戒槟榔的人并不是没有毅力。但是周围许多朋友、同事都在抽烟、嚼槟榔。不光他们嚼，他们还会发给别人一起嚼。很多人戒槟榔就因为周围人嚼槟榔而失败。
槟榔是致癌物，又是毁容果，这个东西，以后不要嚼了。
