孩子健康聪明是我父母的愿望。如果说怀孕期间吃什么能让宝宝更聪明，那么很多孕妇会提到DHA吗？但是DHA真的会让宝宝更聪明吗？这篇文章我们谈谈吧。
什么是DHA？
DHA全称为“二十二碳六稀酸”，是一种人体必需的不饱和脂肪酸。是促进我们人体神经系统细胞生长和维持的主要营养成分之一，同时也是我们大脑和视网膜的重要组成成分，对胎宝宝和婴幼儿的大脑和视网膜发育有着极其重要的作用。不过，DHA我们人体并不能自动合成，所以平时必须要从外界摄取。
因此，很多妈妈们都认为，多多补充DHA，宝宝就会越来越聪明，加上现在许多商家对DHA“天花乱坠”般的科普，DHA就变得更加神奇了。
但是DHA真的可以随随便便的补充吗？答案肯定是否定。
DHA适量补充是关键
根据相关研究显示，过多的补充DHA并不会使得孩子变聪明，这主要是因为DHA不稳定，在人体内容易氧化，过量摄入DHA就会在人体中氧化成自由基，导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等，从而损害我们的健康。
所以，从安全和健康的角度来说，DHA尽量要从食物中摄取，富含DHA的食物，主要有海鲜和鱼类，像一些干果类的食物中也富含DHA，准妈妈可以根据自己的喜好选择食用。如果需要进食DHA补充剂一定要按照剂量来，根据中国营养学会的建议，孕妇和哺乳期的妈妈应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝一般每DHA摄入宜达到100mg。不可过量补充。
宝宝的智商受多种因素影响
另外，宝宝的智商是受到多种因素影响的，除了先天因素外，是否喝母乳、是否吃早餐，早餐吃的什么都会对孩子的智商产生一定的影响，所以并不能说孕期吃DHA，宝宝就一定会变聪明。
总而言之，DHA虽然对生长发育有重要的作用，但是归根究底，大部分只需要重视饮食均衡，膳食结构完善就可以了，没有必要额外补充DHA制剂。当然，如果孕妈妈不放心，也可以在遵照医嘱的情况下适当补充DHA制剂。
