导游语言：夏季炎热的太阳炎，紫外线中的UVA和UVB会对皮肤造成伤害。我们不仅要及时涂抹防晒霜，而且每次都要注意使用量。(大卫亚设)。
身体涂抹防晒霜正确用量：一个高尔夫球的体积
根据皮肤科专家的建议，对于一个重70公斤的男人来说，用全身的防晒霜重量应达1盎司（约28克），相当于一个高尔夫球的体积，也相当于填满一个烈酒杯的量。对于体重较轻的女人，则可适量减少用量，每次约20克左右。
当然，现实生活中我们不会用烈酒杯去秤防晒霜，所以确保你在每一寸裸露的皮肤上都均匀地涂上防晒霜即可，重要的是每隔两个小时或者大量出汗之后就要补涂一次。脸部尤其需要加强保护，特别是容易被忽略的胸颈部，耳朵及头皮部分。
美国皮肤病学会建议人们使用SPF指数至少为30的防晒霜。含有SPF15防晒成分的保湿霜也能提供适当的保护，但是如果在户外活动时间较长，还需提高防晒力度。
二、面部涂抹防晒霜正确用量：一枚一元硬币大小的量
想达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒霜。大致计算一下面部皮肤的用量也就相当于一枚一元硬币大小的量。
如果担心一次涂抹过厚的防晒霜会使皮肤油腻不透气，可以分两次涂抹。先薄涂一层，20分钟后皮肤吸收了一些后，再涂一层，这样就不会感觉特别厚重，同时有更好的防晒效果。
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