柿子是秋天常见的水果,柿子丰收时制作柿饼也是很多人的方法。
柿饼软糯香甜、入口绵柔、风味独特是冬季特有的一道美食。我们会发现柿饼表面有一层白色的霜,有人认为很脏不能吃,真相果真如此吗?新鲜的柿子经过剥皮、暴晒、挤压、出霜等工序后做成柿饼,总体而言柿饼的营养比柿子更好,我们都知道新鲜的柿子皮中含有大量的鞣酸,食用不当会给健康带来隐患,而柿饼在加工的过程中,柿子皮已经去除而且其膳食纤维、矿物质、维生素等含量,比柿子要高要全。新鲜的柿子中含有大量水分、果糖、葡萄糖,果糖和葡萄糖的性质不同,当它被晒成柿饼后,水分逐渐蒸发,果肉中的葡萄糖和果糖会渗透到柿饼的表皮上。果糖很甜,晒制过程中易吸收水分,黏附在表皮上形成类似蜜饯外面的糖浆,这也是柿饼有粘手的原因。而葡萄糖不如果糖甜,也不易吸收水分,就形成了一层白色的粉末。正好把果糖形成的“糖浆”包住,使得整个柿饼是干燥的,这层面粉其实是葡萄糖粉末,是柿子本身形成的。
不要小看葡萄糖的这一层是霜,它被视为一种药材,有溶解呼吸道平滑肌的作用,对一些哮喘、咳嗽的人有很好的止咳、化痰、清热、润肺的作用,特别适合这个季节食用。
作者信息:国家一级公共营养师徐明磊
微博:@营养师徐明磊