在最近的综艺节目中，暄和WHO聊到了还没有举行婚礼的原因，并坦言都江堰欠我一场婚礼。
洪思燕第一次怀孕的时候，体型确实胖到可以“变形”的程度，她说，出生时最胖的达168斤。
没有女人想以这种状态穿漂亮的婚纱。毕竟这也是一生中最珍贵的一次！
在怀孕的时候很胖，胃口变大，不运动，体内的脂肪不断堆积，分娩后很难恢复到怀孕前的状态。
霍思燕也明白自己变胖了，在产后，她就狠下心来运动减肥，每天都会进行普拉提运动！
她也经常晒出自己的健身照，能看出相比怀孕时，体型已经逐渐有了变化。
经过差不多2个月的努力，瘦了将近80斤！立刻恢复到产前苗条的身材。
变瘦的她不仅身材凹凸有致，颜值也更高，更气质美丽！
她的自律让我心生羡慕！反观自己肥胖的身材，手里的奶茶瞬间就不香了~
女人想要变瘦，其实并不难，只要管住嘴、迈开腿，谁都能拥有苗条的身材！
那么霍思燕为什么仅仅练习普拉提就瘦这么多呢？
简单来说，普拉提能够“高效，温和，且精准塑形”，做普拉提10分钟=消耗一块巧克力的热量，燃脂效率极高！
相比普通的瑜伽，普拉提的塑形减脂效果更佳！
而且很多明星都热爱普拉提运动，比如刘嘉玲、孙俪，都是通过练习普拉提来保持身材，而且还能更显年轻！
甚至维密都把普拉提作为官方推荐的运动项目！
普拉提就非常适合我们，在家里就能随时练习！
普拉提要怎么做呢？
对于新手来说，借助工具能提高效率和降低难度，达到更理想的减脂效果。
这就需要多功能普拉提棒
每天利用30分钟-1个小时，反复练习几组动作，一个月轻松瘦10斤没问题！
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常用的普拉提动作：
1、转体
动作：挺直站立，上半身反复向两侧扭转腰部，来回为1次，每组15-20次，每天2-3组。
练习效果：这个动作专门针对腹部，通过缓慢的扭动来刺激脂肪燃烧，拉伸肌肉纤维，最终达到减脂效果！
2、抬腿
动作：平躺在瑜伽垫上，利用腹部发力，反复抬起腿部直至与地面垂直。每条腿抬举每组15-20次，每天2-3组。
练习效果：这个动作专门锻炼腿部，能够塑形减脂，修正腿型的同时让腿部变得更纤细。
3、全身塑形动作
可以根据自身的需求选择对应的动作练习，每个动作20次，每天2-3组，可以适当增加强度！
坚持一到两个月，身材会开始有了质的变化，不管是手臂还是腰部大腿，都比以往瘦了许多，从穿L码的裤子，也换成了S码。
小小一根普拉提棒，就能给身材带来如此大的变化，拆卸方便，容易收纳，可谓是居家必备的健身利器！
仅仅只需要两杯奶茶钱，就能换来健康苗条的身材，非常值得！
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